Тріска, запечена з помідорами
Тріска - дієтичний низькокалорійний продукт. А по містить в ній білка не поступається навіть м`яса. Також тріска корисна для шкіри, волосся, нігтів, мозку і серця.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- 750 г філе тріски, 2 середніх ріпчастої цибулі, 1/2 лимона, 300 грам помідорів, 5 столових ложок рослинного масла, 3 столові ложки борошна, сіль, зелень петрушки, чорний мелений перець - за смаком.
Інструкція
1
Філе тріски наріжте порційними шматками, посоліть, поперчіть і обваляйте в борошні.
2
Дрібно наріжте цибулю і обсмажте його до золотистого кольору на рослинній олії.
3
Викладіть рибу в глибоке деко, посипте смаженою цибулею. зверху покладіть порізані на скибочки помідори і лимон.
4
Додайте до риби 3 столових ложки гарячої води і поставте в духовку. Запікайте в добре нагрітій духовці близько 20 хвилин.
5
Посипте дрібно нарізану зеленню і подавайте на стіл.
Статті за темою "Тріска, запечена з помідорами"
Оцініть, будь ласка статтю
