Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин
Приготувати смачний і корисний сніданок за кілька хвилин - завдання не найпростіше. Пропоную спробувати приготувати корисну страву з яблука, вівсянки і сухофруктів для всіх членів сім`ї. Готується сніданок всього 5 хвилин, вказаної кількості продуктів вистачить на 1 порцію.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - яблуко - 1 шт .;
- - вівсяні пластівці - 2 ч. л .;
- - родзинки - 0,5 ч. л .;
- - курага - 1-2 шт .;
- - чорнослив - 1-2 шт .;
- - кориця (мелена) - 1/3 ч. л .;
- - мед - 0,5 ч. л.
Інструкція
1
Сухофрукти покладіть в скляну ємність і залийте гарячою водою, залиште на 3 хвилини. Потім ретельно промийте. Курагу і чорнослив поріжте дрібними кубиками. Кожну родзинку розріжте на дві частини або залиште цілою.
2
Вівсяні пластівці промийте під проточною водою, додайте до сухофруктів, перемішайте.
3
Велике яблуко помийте. Відріжте верхівку, акуратно видаліть серцевину і частину м`якоті (не прорізаючи яблуко наскрізь). Повинна вийде чашечка з яблука. Зрізану м`якоть дрібно поріжте і з`єднайте з сумішшю вівсянки і сухофруктів. Додайте в отриману масу корицю і перемішайте.
4
Яблуко щільно нафаршіруйте отриманої вівсяної сумішшю. Візьміть невелику скляну або керамічну чашу, на дно викладіть суміш вівсянки і сухофруктів, яка не вмістилася в яблуко, а зверху поставте саме фаршироване яблучко. Запікайте блюдо в мікрохвильовій печі на максимальній потужності 3 хвилини. Трохи остудіть. Перед подачею на стіл полийте яблуко медом. Сніданок готовий!
Зверніть увагу
Блюдо виходить корисним і дієтичним. Воно прекрасно підійде тим, хто стежить за своєю фігурою.
Корисна порада
Модифікувати блюдо можна змінити відповідно до власних гастрономічними пристрастями. Наприклад, в начинку можна додати нарізаний банан або грушу, а також сир. А мед взагалі можна не додавати, сніданок і так виходить солодким і смачним.
Статті за темою "Як приготувати корисний сніданок за п`ять хвилин"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу