Як ставити блок
Блок в волейболі - це технічний захисний прийом, при якому перегороджує шлях м`ячу, який летить після подачі противника або після нападаючого удару. Розглянемо техніку виконання блоку.
У більшості випадків блок виконується після переміщення. Гравець стоїть обличчям до сітці і біля неї. Ноги гравця зігнуті в колінах і знаходяться на ширині плечей і на одному рівні, а стопи паралельні один одному. Руки повинні бути зігнутими в ліктях, кисті повинні перебувати перед грудьми. До очікуваного місця зустрічі гравця (-ів) з м`ячем пересуваються по-різному в залежності від відстані. На відстань менше 2 метрів пересуваються стрибком, від 2 до 3 метрів - приставним кроком і від 3 метрів - бігом, повертаючись потім обличчям до сітці.
2
Стрибок. Під час стрибка першими починають діяти руки, а потім вже ноги. Гравець, відриваючись від статі, виносить над сіткою руки так, щоб вони залишалися в ліктях зігнутими. Передпліччя отримують невеликий стосовно сітці нахил, а пальці рук в цей час оптимально напружені і розведені, долоні паралельні сітці. При блокуванні біля краю сітки і при блокуванні перекладом долоню найближчої до кінця сітки руки повернута під невеликим кутом. У міру наближення м`яча руки в ліктях розгинаються і рухаються вперед, потім назад. Одночасно згинаються променезап`ясткові суглоби, а пальці рухаються вперед і вниз. Б`ючи по м`ячу, кисті переводять м`яч вниз на сторону суперника, після чого гравець випрямляє кисті і приземляється.
Корисна порада
Завершувати блок слід саме ударами кистей. Дотик руками м`яча - це ще не кінець блоку. Блокуючий прийом вважається закінченим, коли м`яч вже стосується статі. Прискорити цей процес можна завершальним жестом кистей рук. Робіть такий рух, навіть якщо м`яч і не блокований.
«Знесення» м`яча у бік при блокуванні допомагає обдурити противника і виграти очко, так як такі дії часто бувають несподіваними. Блокуючий противника напевно подумає, що м`яч ви будете «продавлювати» прямо, а саме йому в руки. Тому слід різко «знести» м`яч від нього в сторону так, щоб це було несподівано. При цьому намагайтеся не торкатися сітки.
Запізнення на блок - це ще не катастрофа. Стрибайте в напрямку другого блокуючого гравця і ставте блок. Руки у вас повинні тягнутися до вашого напарникові по блоку. Але не розвертайтеся до нападаючого, а тримайте тіло паралельно сітку.
«Знесення» м`яча у бік при блокуванні допомагає обдурити противника і виграти очко, так як такі дії часто бувають несподіваними. Блокуючий противника напевно подумає, що м`яч ви будете «продавлювати» прямо, а саме йому в руки. Тому слід різко «знести» м`яч від нього в сторону так, щоб це було несподівано. При цьому намагайтеся не торкатися сітки.
Запізнення на блок - це ще не катастрофа. Стрибайте в напрямку другого блокуючого гравця і ставте блок. Руки у вас повинні тягнутися до вашого напарникові по блоку. Але не розвертайтеся до нападаючого, а тримайте тіло паралельно сітку.
Оцініть, будь ласка статтю
