Як нападати у волейболі
Основний елемент в арсеналі нападаючого гравця називається нападаючим ударом. Верхи майстерності при проведенні такого прийому вважається стрімке відбивання м`яча, в результаті чого м`яч відразу виявляється на поле противника. Чим різкіше буде удар, тим важче захиснику противника буде обробити летить м`яч. Є багато моментів, які можна відпрацювати лише на практиці, але є основні принципи, дотримуючись яких ви будете більш успішні при атаці в волейболі.
1
Траєкторія. Дуже багато при нападі залежить від правильно розрахованої траєкторії м`яча. Вона залежить від висоти сітки, близькості до неї і від висоти, на якій нападник вдарив по м`ячу. Ем далі м`яч від сітки, тим складніше його пробити ближче до сітки, тим вище нападник повинен стрибати.
2
Розбіг. Напрямок розбігу теж впливає на траєкторію руху м`яча. Розбігшись, гравець повинен так докласти свою інерцію, щоб під час стрибка стрибнути вертикально вгору. Часто буває, що гравець стрибає не тільки в висоту, а й трохи вперед, при цьому втрачаючи можливість провести різкий удар близько до сітки.
3
Кут відштовхування. Уміння перед самим стрибком різко змінити кут відштовхування дає найкращу можливість для максимального випрямлення свого тіла з бічного положення. Це в свою чергу дозволить прийняти неточно переданий м`яч і вкласти в контрудар максимум сили.
4
Способи удару: - Нападник випрямляє тулуб в стрибку, а всю роботу при цьому виробляє рука, що робить ривок вперед. При цьому передпліччя рухається вперед, а по самому м`ячу б`є кисть, складена дрібкою. Потім вся кисть опускається на м`яч, підстава долоні стикається з м`ячем, а останній імпульс м`ячу передають кінчики пальців. При цьому способі передача не завжди точна, особливо, якщо рука стосується м`яча не попереду, а збоку або над собою.- Нападаючий прогинається в момент польоту назад, роблячи замах руки також назад. У найвищій точці стрибка гравець стрімко розпрямляється. У момент удару рука напружена в кисті, лікті і плечі. У цьому випадку передача повинна бути дуже точною, м`яч в момент удару завжди перед гравцем. Сила удару при цьому способі вражає, адже швидкість спортивного снаряда може досягати 50 метрів в секунду.
Статті за темою "Як нападати у волейболі"
Оцініть, будь ласка статтю