Чому вага зростає

Найбільш часта причина збільшення маси тіла - різниця між калорійністю споживаної їжі і витратою енергії. Навіть якщо ви харчуєтеся одними салатами і овочами, але при цьому сидите на місці, майже не рухаєтеся, то ви все одно можете споживати більше їжі, ніж необхідно організму. Вага буде рости. Потрібно отримувати стільки калорій, скільки витрачається під час фізичного навантаження. Вага може зростати через те, що ви погано спите. Недолік сну - це сильний стрес для організму. А в цьому стані, він, як звагатно, схильний відкладати запаси, до того ж, сповільнюється обмін речовин. Можливо, ви й самі не помічаєте, наскільки почастішали перерви на те, щоб «злегка перекусити», так як недолік сну спричиняє за собою підвищений апетит. Те ж стосується і звичайного стресу. Якщо у вашому житті не все в порядку, то ризик набрати зайві кілограми істотно возрастает.Тому, що організм починає набирати масу, можуть сприяти деякі медикаменти. Наприклад, такий ефект можуть давати якісь ліки від мігрені, депресії, високого тиску, діабету. Такі види медикаментів, як стероїди і окремі гормональні препарати здатні навіть привагати до ожиріння. Якщо у вашому способі життя нічого не змінилося, але ви почали приймати якісь ліки і гладшає, то, можливо, причина саме в них. В цьому випадку порадьтеся зі своїм лікарем. Не слід переривати прийом ліків, не проконсультувавшись з лікарем, так як це може викликати неприємні і досить серйозні наслідки. Трапляється, що вага росте через те, що у вас проблеми зі здоров`ям. Щитовидна залоза може виробляти менше гормонів, ніж потрібно організму. Симптоми: сонливість, постійна втома, непереносимість охолодження. Захворювання називається гіпотеріоз, і воно не таке вже й рідкісне. Тому, якщо у вас сумніви, сходіть до лікаря і зробіть тест на гормони щитовидної залози. Може також бути, що в організмі надлишок кортизолу, така ситуація теж сприяє збільшенню вагаа. Буває і так, що людина займається фітнесом, а вага продовжує зростати. Люди починають тренування з метою схуднути, але ось пройшла пара тижнів, а цифра на вагаах збільшилася! Якщо це про вас, то не поспішайте кидати заняття. Для цього є причини. Якщо ви почали тренуватися недавно, а до цього ніколи або дуже довго не займалися спортом, то перші пару тижнів організм буде затримувати рідину в організмі, справляючись таким чином з навантаженнями. Трохи почекайте, і все піде як треба - вага стане зменшуватися. Також маса зростає від того, що замість жирових відкладень в організмі з`являються м`язові тканини. вони вагаят більше, але місця займають менше. Щоб бути впевненим в тому, що позитивний результат досягнутий, користуйтеся сантиметровою стрічкою. Може бути ще одна причина. Якщо ви, приходячи з тренування, відчуваєте скажений апетит, спустошуєте холодильник і потім лягайте спати - то в цьому випадку теж можете поправитися. Збільшення калорійності раціону призводить до того, що ви все одно витрачаєте менше енергії, ніж отримуєте з їжею.