Шоколадна дієта
Вам знадобиться
- Бажання схуднути і дотримання головних правил шоколадної дієти.
Інструкція
5 зрадницьких кілограмів зникнуть з допомогою цієї дієти. І багато за місяць зможуть те, що не змогли роками, вживаючи капусту і шпинат.
У кожній дієті є ряд моментів, дотримуючись яких вона стає ефективніше.
Момент №1: потрібно вибрати шоколад з великим змістом какао-бобів.
Момент №2: ніякого білого, молочного та діабетичного шоколаду.
Момент №3: шоколадку необхідно розділити на 3 рівні частки, щоб з`їсти її за 3 рази.
Шоколад можна вживати з кавою, але тоді слід виключити додавання в нього цукру.
Можна внести в дієту різноманітність, додаванням в неї питних елементів: ілаком себе гарячим шоколадом і різноманітними шоколадними коктейлями.
Шоколад несе в собі велику кількість енергії. Тому така дієта не змусить бути втомленим і дратівливим.
Однак в шокодіете є і свої «заборонені плоди». Категорично забороняється вживання смажених страв, а також вжиття додаткових жирів, таких як масло.
В першу чергу - це вода. Та й не тільки на цій або будь-який інший дієті. Вода повинна бути присутнім в нашому житті не менш півтора літра в день.
Друге - це звичайно ж овочі. Причому в будь-якому вигляді: відварні, тушковані, запечені у власному соку. Щоб дієта швидко не набридла, краще її урізноманітнити: перший день можна їсти цілі овочі, на другий - у вигляді салату, на третій - овочеве пюре або рагу.
Третє, і не менш важливе - це фрукти.
Свіжі овочі та фрукти це джерело вітамінів і мікроелементів. Якщо раптом з`явиться підозра, що цих вітамінів недостатньо, на допомогу завжди прийдуть аптечні комплекси.
Як би це не звучало дивно, але можна побалувати себе макаронами. Але при їх покупці, необхідно звернути увагу, що вони повинні бути з пшениці твердих сортів.
До макаронів можна готувати різні соуси. Але при їх приготуванні не можна використовувати сіль і цукор.
Треба не забувати і про спорт. Це найперший друг при будь-якій дієті. Саме заняття спортом допоможуть зберегти фігуру стрункою, а здоров`я міцним.
АВС-дієта, це така дієта, яка ставить бажаючих схуднути під час неї а дуже жорсткі рамки, тому як в день можна вживати тільки певну кількість калорій. Цією дієтою можна дотримуватися толк близько 50 днів. У таблиці розписано по днях, як потрібно чергувати шокодіету і АВС-дієту, і прораховано кількість калорій, яке необхідно буде вживати щодня.
Сніданок. Можна приготувати салат з фруктів або вівсяну кашу з фруктами або ягодами. Якщо їсти не дуже хочеться, на допомогу прийдуть парочка фруктів.
Обід. Овочевий салат з м`ясною пастою. А запити можна будь-яким соком.
Вечеря. Знову м`ясна паста, але вже з томатно-часниковим соусом. Овочевий салат і овочі на пару.
Так, де ж шоколад? А ось його потрібно їсть після сніданку, як спосіб перекусити. Бажано додасть парочку фруктів.
В обід до шоколаду можна додасть фруктовий мус або стакан нежирного кефіру.
Ну а після вечері шоколад і фрукти - ось це справжня насолода.
дуже смачно-
дуже висока швидкість зниження зайвої веса-
шоколад добре впливає на роботу головного мозку-
немає обмежень на продукти, що входять в меню дієти.
є протівопоказанія-
дієта мотет негативно позначитися на обміні речовин-
потрібно постійно стежити за станом свого здоров`я.
людям, що страждають захворюваннями печінки і серця-
тим, у кого є камені в почках-
людям з підвищеним артеріальним давленіем-
тим, хто страждає діатезом або у кого є алергія на шоколад
вагітним і під час годування грудьми.
