користь вівса
Вівсяні зерна багаті вуглеводами, білками і жирами. Також в їх склад входять вітаміни групи В і такі мікроелементи, як калій, магній, залізо, хром, цинк, марганець і йод. Амінокислоти, що містяться в вівсі, за своїм складом близькі до м`язових білків людини, завдяки чому легко засвоюються і сприяють зміцненню роботи нервової системи, а також допомагають в лікуванні інфекційних захворювань. Крім цього, при прийомі відвару вівса знижується рівень цукру в крові, знижується секреція шлункового соку, налагоджується робота шлунково-кишкового тракту і нормалізується жировий обмін.
Овес для схуднення
Відвар вівса - відмінний засіб, що допомагає позбутися від зайвих кілограмів, особливо, якщо поєднувати його прийом з правильним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.
Щоб приготувати відвар вівса, 1 стакан вівсяної крупи, але тільки не пластівців, залийте 1 літром води і дайте настоятися протягом 12 годин. Після цього доведіть рідину до кипіння і варіть ще близько 1,5 годин. Остиглий розчин процідіть, набряклий овес протріть в блендері, перемішайте з відваром, доведіть до кипіння і залиште настоюватися протягом ще 30 хвилин. Приймайте відвар вівса для схуднення по 1 склянці за 1 годину до прийому їжі 3 рази в день. Курс - 2-4 тижні. Зберігайте вівсяний відвар в холодильнику.
Відвар вівса можна приготувати і за іншим рецептом. Для цього в каструлю насипте 1 стакан промитого злаку, 3 столові ложки листя брусниці і 2 столові ложки березових бруньок. Все залийте 4 літрами води і залиште настоюватися. В іншу каструлю налийте 1 склянку води, насипте туди 1 склянку подрібненого шипшини, доведіть до кипіння і додайте 2 столові ложки споришу. Суміш кип`ятіть протягом 15 хвилин під закритою кришкою, потім дайте настоятися близько 1 години. Тепер обидві рідини (настій вівса і відвар шипшини) процідіть, з`єднайте, доведіть до кипіння і перелийте в чисті пляшки. Приймайте засіб за 30-40 хвилин до їди 2-3 рази на день. Курс -10 днів. Даний відвар допомагає не тільки в боротьбі із зайвою вагою, але і відмінно очищає печінку.
Протипоказання до вживання вівсяного відвару
Серйозних протипоказань до вживання вівсяного відвару немає. Відмовитися від такого способу схуднення необхідно людям, страждаючим нирковою та серцево-судинною недостатністю, видаленим жовчним міхуром, а також індивідуальною непереносимістю продукту.
