Яка буває клітковина
Взагалі, існує два види клітковини: нерозчинна і розчинна. Перший вид отримують з висівок, овочів, в ній містяться лігнін і целюлоза. Розчинна клітковина - це пектин і рослинні смоли, які містяться також в овочевих культурах, фруктах, горіхах, бобових.
Нерозчинна клітковина допомагає швидко виводити з організму шлаки, токсини та інші шкідливі елементи. При регулярному її застосуванні, знижуються показники глюкози і холестерину в крові.
Для регуляції процесу травлення і настання насичення необхідна рослинна клітковина. Під впливом шлункового соку вона набухає, тим самим перешкоджаючи переїдання.
Властивості аптечної клітковини
В аптеці клітковину можна зустріти у вигляді висівок, мікрокристалічна целюлоза, макухи і шроту. Під дивною назвою шрот і макуха ховаються подрібнені насіння льону, кунжуту, гарбуза і розторопші. Вони найчастіше представлені у вигляді батончиків, які ідеально підходять для перекусів.
Висівки та мікрокристалічна целюлоза перед застосуванням потрібно додати в суп, йогурт, сік, кефір або залити водою. Та й протягом дня не можна забувати випивати велику кількість рідини, тому що її клітковина поглинає немов губка, при цьому розбухає і заповнює шлунок.
Найголовнішим властивістю клітковини, придбаної в аптеці, вважається притуплення почуття голоду. За це її і люблять споживачки, які бажають схуднути. Якщо додати невелику кількість висівок в блюдо, потрапляючи в шлунок, вони там разбухнут, заповнять його більшу частину, тим самим сприяючи появі почуття ситості.
Зручно клітковину використовувати саме під час дієти, щоб не хотілося постійно їсти. Та й увечері можна змішати висівки з кефіром, що буде прекрасною альтернативою пізнього вечері.
Аптечна клітковина сприяє очищенню організму від шлаків, вона адсорбує на своїй поверхні шкідливі речовини і виводить їх з організму. При регулярному її вживанні шкіра набуває свіжий вигляд, здоровий колір і сяйво, прищики і запалення зникають.
Клітковина запобігає запори, сприяє поліпшенню травлення, перистальтика кишечника поліпшується, мікрофлора нормалізується. У підсумку, якщо вживати клітковину з аптеки кожен день в допустимих дозах, можна значно схуднути і оздоровити свій організм: знизити цукор, холестерин і очистити кишечник.
