користь груш
Груші багаті полісахариди, органічні кислоти, дубильні і ароматичними речовинами, а також ферментами. Солодка м`якоть цих фруктів містить вітаміни В1, В2, В6, Е, С, Р і мінерали - кремній, калій, магній, кальцій, натрій, сірку і фосфор. Свіжі груші, а також сік з них сприяють налагодженню роботи шлунково-кишкового тракту, виведенню зайвої рідини, очищенню організму від шлаків, позбавлення від авітамінозу, поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів. Крім того, груші, з`їдені перед основним прийомом їжі, надають м`яке проносне вплив.
Зразкове меню грушевої дієти
Перші 2 дні: сніданок - 2 груші, 1 скибочка чорного хліба і 150 мілілітрів натурального знежиреного йогурту. Обід - 200 грамів рисової каші і 100 грамів відвареного курячого філе. Вечеря - 2 груші.
Третій і четвертий дні: сніданок - 1 груша і 2 дієтичні хлібці. Обід - 2 груші, 50 грамів твердого сиру і 1 скибочка чорного хліба. Вечеря - 2 груші.
Останні три дні: сніданок: 200 грамів гречаної каші і 100 грамів відвареного пісного м`яса. Обід - 2 груші, 1 свіжа морква і 1 відварене куряче яйце. Вечеря - 2 груші.
Кожен день за 2 години до сну випивайте чашку зеленого чаю з лимоном.
Результативність грушевої дієти
Тривалість грушевої дієти залишає 7 днів, а повторити її можна не раніше, ніж через 1 місяць. За тиждень рекомендованого харчування ви зможете позбутися від 2-4 кілограмів зайвої ваги. Даний результат можна і перевершити, якщо додатково займатися помірними фізичними навантаженнями і регулярними пішими прогулянками по свіжому повітрю.
Щоб не завдати шкоди здоров`ю, дуже важливо правильно вибрати груші. Вони обов`язково повинні бути стиглими і мати жовтий або зеленуватий забарвлення. Не до кінця дозрілі фрукти можуть «закріпити» шлунок. Крім цього, між вживанням м`яса і груш має пройти не менше 2-3 годин - це запобіжить бродіння в шлунку. На грушевої дієті рекомендується пити морси, натуральні соки без цукру, трав`яні чаї і мінеральну негазовану воду.
Протипоказання грушевої дієти
Грушева дієта абсолютно протипоказана людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, вагітним і годуючим жінкам, а також підліткам.
Крім того, якщо мають місце бути якісь проблеми зі шлунком, груші на даній дієті рекомендується вживати через 30-40 хвилин після їжі і утриматися від пиття холодних напоїв на 1 годину.
