Кавунова дієта на 3 дні
Протягом цього часу вживайте тільки кавун з розрахунку: 1 кілограм м`якоті на 10-15 кілограмів ваги. Отримане шляхом обчислень кількість розділіть на 5-6 прийомів їжі. У разі погіршення самопочуття дієту припиніть і використовуйте кавуни тільки для проведення розвантажувального дня.
Якщо ж ніяких проблем під час дієти не виникне, можете продовжити кавунову дієту до 5-7 днів.
Кавуново-дієта кефіру
Тривалість даного варіанту дієти становить 2-3 дня, за які можна позбутися в середньому від 3-х кілограмів зайвої ваги. Протягом дня вам необхідно з`їдати 3-4 кілограми м`якоті кавуна і випивати 1 літр кефіру, чергуючи вживання цих продуктів через 2-3 години рівними порціями. Останню порцію кефіру випийте перед сном.
Кавуново-гречана дієта
Кавуново-гречана дієта триває 5-7 днів. За цей час ви схуднете на 2-4 кілограми. На сніданок і обід приготуйте порцію пісної гречаної каші, порцію салату із зелених овочів, приправленого оливковою олією або нежирною сметаною і 100 грамів відвареного пісного м`яса. На вечерю з`їжте м`якоть кавуна з розрахунку: 1 кілограм м`якоті на 30 кілограмів ваги.
Вихід з кавунової дієти
Щоб зберегти досягнутий результат, дуже важливо правильно вийти з кавунової дієти. Після її завершення постарайтеся харчуватися скромно, тобто протягом 3-5 днів; не налягайте на кондитерські та інші калорійні продукти.
Харчуйтеся маленькими порціями і щодня випивайте не менше 1,5-2 літрів мінеральної негазованої води.
Зразкове меню: сніданок - 300 грамів м`якоті кавуна, другий сніданок - скибочка хліба із знежиреним сиром або сиром, обід - порція овочевого супу, скибочку відвареного курячого філе і несолодкий чай, полуденок - 300 грамів м`якоті кавуна і житній сухар, вечеря - відварені або свіжі овочі.
Протипоказання до проведення кавунової дієти
Кавунова дієта протипоказана при жовчнокам`яній хворобі, цукровому діабеті, будь-яких аномаліях сечостатевої системи, важких захворюваннях нирок, аденоми передміхурової залози, каменях у нирках, захворюваннях підшлункової залози, колітах і схильності до діареї.
Кавунова дієта для схуднення здатна забезпечити бажаний результат тільки за умови розумного вживання смачної м`якоті. Якщо ви не будете виходити за рамки, визначені дієтою, ви позбудетеся від ненависних кілограмів, причому зробите це з великим задоволенням.
