Як впоратися зі стресом під час вагітності

Поговоріть з усіма членами своєї сім`ї. Влаштуйте свого роду сімейну раду. Важливо, щоб на цих зборах ви розповіли близьким про те, що з вами відбувається, про всі свої переживання. Постарайтеся правильно і без зайвих емоцій донести до рідних потрібну інформацію. Пам`ятайте, що контроль власних емоцій повинен бути на першому місці.

Постарайтеся якомога більше відволікатися від життєвих проблем, як можна частіше гуляйте і перебувайте на свіжому повітрі. Просіть подруг або кого із близьких гуляти з вами. Головне, не залишатися наодинці зі своїми думками. Вони можуть тільки нашкодити вам.

Запишіться на спеціальні заняття для вагітних. Як правило в список таких завдань входять не тільки фізичні вправи але і групові та індивідуальні заняття з сімейним психологом. Це піде вам виключно тільки на користь.

Намагайтеся якомога більше розмовляти зі своїм малюком, розповідайте йому про все що з вами відбувається. Приділяйте своїм становищем максимум вільного часу. Це допоможе не витрачати свої емоції на сторонні речі.