Вагітність і прогулянки на свіжому повітрі
Під час вагітності бувають ситуації, коли протипоказані заняття спортом, в цьому випадку на допомогу майбутнім мамам прийдуть прогулянки на свіжому повітрі. Завдяки пішим прогулянкам все системи організму будуть правильно функціонувати, тканини будуть отримувати необхідний кисень, а майбутня мама зможе підтримувати фігуру в хорошій і гарній формі.
Прогулянки спрямовані на зміцнення м`язів, на посилення кровопостачання кісткових тканин, завдяки чому обмін кальцію покращується, і він не вимивається з кісток. Ходьба пішки дозволяє забути про анемію, оскільки при активному кровообігу тканини в достатньому обсязі насичуються киснем. Корисні прогулянки і для кишечника, робота якого налагоджується і жінки перестають страждати від закрепів, які часто виникають під час вагітності.
Крім благотворного фізіологічного впливу, прогулянки покращують і емоційний стан, піднімаючи настрій і викликаючи позитивні емоції.
Щоб прогулянки були максимально корисними, необхідно пам`ятати кілька простих правил:
1) "Гуляти потрібно як мінімум 1,5 години щодня, але починати краще з невеликих прогулянок, особливо якщо до вагітності спосіб життя був малорухливим.
2)
Статті за темою "Вагітність і прогулянки на свіжому повітрі"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
