Як не дивно, командні ігри є одним з найбільш ефективних способів ухилення від негативних емоцій. Вони сприяють повному розслабленню і переключення уваги, що знімає накопичився стрес і напруження.
Другий ефективний спосіб боротьби з накопиченим негативом - це компліменти. Незважаючи на свій поганий настрій, необхідно пересилити себе і переключитися на оточуючих вас людей. Сказані приємні фрази на адресу навіть незнайому людину здатні вивести вас з агресивного стану, що допоможе в майбутньому навчитися повністю себе контролювати.
При виникненні тієї ситуації, коли негативного сплеску здавалося б не уникнути, зробіть кілька глибоких вдихів і уявіть що-небудь приємне для вас. Також в подібних випадках добре допомагають легкі фізичні вправи, такі як присідання або віджимання. При можливості можна прийняти розслаблюючу ванну або включити улюблену музику і влаштувати шалені танці, що допоможе вам повністю переключитися.
Однак важливо запам`ятати, що контроль над емоціями не означає їх повне придушення. Контроль націлений на виявлення дратівливих факторів з метою їх ізолювання в майбутньому. Для цього необхідно усвідомити, що спровокувало у вас певну негативну реакцію, і постаратися далі уникати подібних ситуацій.
