Як допомогти пережити смерть
Горе від втрати близької людини - дуже сильне почуття. Воно важким тягарем лягає на плечі рідних і довго не відпускає. Поступово почуття слабшає, тому що життя триває. Але іноді біль настільки велика, що застилає своєї важкої пеленою все навколо людини. Це зупиняє протягом його життя. І це неправильно. У практичній психології є методика - «Лікувальна мандала». Вона допомагає пережити почуття горя від втрати близької і побачити можливість подальшого життя. Для виконання цієї методики потрібен направляючий. Людина, який буде коригувати дії і підказувати їх. Тому вона добре підходить у випадках, коли ви намагаєтеся допомогти пережити смерть.
Вам знадобиться
- - великий аркуш паперу (А2 або А4);
- - кольорові олівці;
- - розслаблююча музика.
Інструкція
1
Методика виконується протягом будь-якої кількості часу. Вона може зайняти кілька хвилин або кілька днів. Це залежить від готовності до виконання кожного етапу. Заздалегідь підготуйте лист паперу. Намалюйте на ньому велике коло. Його розділіть на 4 рівні частини. Кожну з них треба буде заповнювати поступово. Для створення гарної атмосфери включіть приємну, не дратівливу музику.Человеку, що малює мандалу, потрібно поетапно давати ці інструкції.
2
У першій частині намалюйте добрий спогад, пов`язаний з людиною, що пішли з життя. Нехай це буде яскраве, барвисте спогад. Малюнок може бути будь-яким: розгорнутим або схематичним, можливо, абстрактним. Тут не так важливо ваше вміння малювати, важливі емоції, які ви вкладете в це зображення.
3
У другій частині зобразите смерть цієї людини. Це може бути фактичне зображення моменту смерті або її сприйняття. Малюнок у вигляді абстракції або якогось символу. Важливо, щоб папір перейняла на себе ваші почуття.
4
У третій частині намалюйте себе без померлої людини. Це можуть бути ваші емоції в кольорі або кілька ситуативних малюнків. Прислухайтеся до своїх почуттів і не думайте про якість зображення.
5
А тепер задумайтесь над тим, як ви зараз пов`язані з пішли з життя людиною. Де він зараз? Адже люди не йдуть безслідно ... Їх душа залишається безсмертною, і вона бачить вас і піклується про вас. Невидима і нерозривний зв`язок існує. Подумки простягніть від свого серця тонку нитку до серця людини, про який так журитесь. Ця нерозривний зв`язок сердець не знає фізичних законів і існує поза межами свідомості. Задумайтесь над цим і спробуйте зобразити на папері те, що ви відчуваєте.
6
Перегляньте вашу мандалу. Дайте час почуттям, так довго опановує вами, заспокоїться. Висловивши їх на папері, в вашому дії (малюванні) ви дали їм можливість вийти на свободу. Ви можете залишити мандалу собі або спалити її, коли будете до цього готові.
Зверніть увагу
Горе - це сильне почуття. У перші важкі дні в нього потрібно зануритися, щоб виплакати всю свою скорботу. Але не можна віддаватися цьому почуттю. Є якась межа, момент, коли слід зупинитися і слідувати далі своєю дорогою.
Корисна порада
Іноді почуття скорботи не відпускає через почуття провини перед людиною. Здається, що ви не все висловили, не всі зробили для нього. Або ж не виконали якусь обіцянку. В цьому випадку можна озвучити свої думки померлому, прийшовши до нього на могилу. І попросити за це прощення. Висловивши своє переживання, ви відпускаєте його і звільняєте свою душу.
Статті за темою "Як допомогти пережити смерть"
Оцініть, будь ласка статтю
