проведіть аналіз
Буває, що людина, згадуючи якусь подію, повертається то до одного моменту, то до іншого. Він мучиться від зроблених помилок, але не намагається оцінити ситуацію в цілому. Якщо ви хочете відпустити минуле, проведіть детальний аналіз того, що сталося. Приймайте до уваги всі обставини. Постарайтеся строго себе не судити і подивитися на власну поведінку як ніби з боку.
Дивно, але деякі люди набагато поблажливіше ставляться до чужих провин, ніж до власних. Якщо це ваш випадок, уявіть, що ваші помилки зробив хтось інший, і подумайте, як би ви оцінили те, що трапилося і вину головного персонажа історію.
Візьміть до уваги мотиви, які вами керували. Часом люди легко судять себе в минулому, забуваючи, що тоді їх думки і почуття були зайняті іншими речами, ніж в сьогоденні. Не думайте, що в ті часи ви були гірше. Просто у вас були обставини, відмінні від сьогоднішніх. Не варто бути настільки самокритичним людиною.
негативний персонаж
Іноді минуле терзає тих, хто у всьому і всюди прагне бути найкращим. Такий собі комплекс відмінниці або відмінника заважає пробачити собі якісь проступки. Ви не ідеальні, як і навколишні вас люди. Прийміть це як даність. Перестаньте мучитися тим, що ви зробили щось не так або нібито зіпсували свою репутацію.
Дозвольте собі бути поганим, допустите, що в якийсь момент ви пішли проти суспільства, системи. Якщо зараз все добре, до чого мучитися минулим? Так, ви пішли на поводу у власної слабкості, так, у вас є пороки, такий вже ви людина, чи не краще, і не гірше за інших. Таке припущення допомагає впоратися з болем і виною. Тут варто пояснити, що мова йде не про необхідність зводити власні недоліки в культ, а про спосіб забути про минуле через самопринятие.
Обітницю на майбутнє
Важливо винести урок із ситуації, яка не дає вам спокою. Можливо, ви не впевнені в собі, не довіряєте собі. Зробіть правильні висновки з того, що сталося, і скоректуйте власну поведінку. Якщо виконати це не виходить, напевно, потрібно звернутися за професійною допомогою. Адже коли індивід розуміє, що саме заважає йому жити, але не може боротися з цим, запускається процес саморуйнування.
Може бути, ваша тривога з приводу помилок минулого цілком з`ясовна, і ви просто боїтеся знову потрапити в неприємну ситуацію. Група підтримки і сила волі допоможуть вам впоратися з непростим становищем. Головне - повірити у власні можливості і те, що ви можете звільнитися від минулого.
