Що робити, якщо погано на душі

Вимовити. Зателефонуйте кращій подрузі, а краще зустріньтеся з нею в улюбленому кафе. Попередьте, що в цей вечір їй доведеться зіграти роль втішною жилетки. Висловіть все, що накопичилося у вас на душі: Переживання, емоції, страхи. Після такого сеансу «психотерапії» вам стане набагато легше розкласти все по поличках і впоратися з депресією. Якщо ж у вашому окржуніі немає людини, здатної уважно вислухати і щиро підтримати, то варто довіритися щоденнику. Нотатки або текстовий файл у комп`ютері - неважливо. Ви також можете створити анонімний онлайн-щоденник і поділитися хвилюючими думками з іншими людьми. Можливо їх поради допоможуть впоратися з ситуацією. Живіть правильно. Чи відчуваєте, що смуток і зневіра накривають вас з головою? Відпочиньте від переживань і займіться ... власним здоров`ям. Здоровий сон, ранкова зарядка, смачний і корисний сніданок допоможуть відчути прилив енергії, а отже і позитивних емоцій. Не забувайте частіше провітрювати кімнату, а в теплу пору року залишати вікна відкритими. Адже свіже повітря сприяє поліпшенню самопочуття і настрою. Спробуйте відвідати тренажерний зал. Інтенсивні фізичні навантаження змусять вас забути про тугу, а усвідомлення того, що ваша фігура стає все ближче до досконалості, істотно підніме самооцінку. Пестіть і плекайте. Прислухайтеся до власних бажань. Якщо раніше ви клали їх на задній план заради досягнення будь-яких цілей, то тепер настав час побалувати себе. Чай з тістечками і перегляд декількох сезонів улюбленого серіалу, вечір з книгою, похід в салон краси або шопінг - забудьте про проблеми і потратьте час на відпочинок. Створюйте. Творчість - один з найбільш ефективних способів впоратися з поганим настроєм. Неважливо, чим саме ви займетеся: в`язанням, орігамі або виготовленням іграшок з пап`є-маше. Спробуйте написати вірш або розповідь, намалювати автопортрет в оригінальній техніці або навіть виконати його у вигляді аплікації. Головне, щоб ви зуміли відпустити негативні емоції і насолодитися плодами рук своїх.