Як впоратися з осінньою депресією
У похмуру, дощову осінню погоду часто навалюється смуток, нудьга, а потім і депресія. Нічого в цей час не радує, погода і люди дратують, хочеться залізти під ковдру і впасти у сплячку. Але життя не стоїть на місці, і тому з осінньою депресією потрібно боротися.
1
Прогнати осінню тугу можна в компанії друзів. Тому, якщо ви давно не бачилися, саме час влаштувати веселі вихідні, зайнявши весь день спілкуванням і розвагами. Сходіть в кіно, в боулінг, якщо на вулиці суха погода, можна покататися на велосипедах або навіть влаштувати пікнік на природі, одягнувшись тепліше. Завершити вечір може спільний похід в кафе або в клуб. Приємна компанія, запальна музика та пляшка вина можуть легко прогнати осінню депресію.
2
Поліпшити настрій в непогідні осінні дні може похід по магазинах. Нове вбрання або туфлі діють на жіноче настрій чарівним чином. При цьому звичайний похід по магазинах не принесе задоволення, потрібно обов`язково себе чимось порадувати. Якщо вас не приваблює одяг або прикраси, можете прикупити що-небудь надзвичайно гарне для прикраси інтер`єру.
3
Запишіться в солярій. Восени всім не вистачає сонця, замінити його теплі промені можуть кілька сеансів ультрафіолету. Ще один відмінний спосіб поліпшити самопочуття - пройти курс зміцнюючого масажу. Оновлення свій імідж - наприклад, пофарбуйте волосся в інший відтінок або підстрижіться. Новий образ - це початок нового життя для жінки, він допоможе позбутися від поганого настрою.
4
Висипайтеся і добре харчуйтеся. Восени організм вимагає більшу кількість кілокалорій, тому їжа повинна бути рясніше і поживні, ніж влітку. Слідкуйте за режимом харчування і за тим, щоб у вас було достатньо часу на відпочинок. Слідуючи цьому правилу, ви не тільки будете виглядати восени по-весняному свіжою, але ще і до вас не причепиться ніяка хандра.
5
Купіть комплекс хороших полівітамінів, адже восени люди сильніше схильні до застуді. Врахуйте, що поганий настрій викликає погане самопочуття. Щоб уникнути цього, пийте вітаміни кожен день протягом місяця, і ваш стан і настрій завжди будуть хорошими і позитивними.
Статті за темою "Як впоратися з осінньою депресією"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу