У житті кожної людини бувають моменти, коли на душі зовсім погано, і нічого з цим поробити не можна. Тоді опускаються руки, і починає здаватися, що життя не має сенсу. Але з цим необхідно боротися.

Інструкція

Всі люди різні за характером і за сприйняттям. Для кого-то з`явилася проблема проходить швидко і мимо, а кого-то бере за душу і хвилює. Все починає валитися з рук, постійні крики і зриви на адресу близьких і дорогих людей. В результаті чого відносини стають поганими, а іноді і взагалі закінчуються. І тоді починає здаватися, що все налаштовано тільки проти вас. Це ще більше виводить з себе, з`являється агресивність і непевність. А в той час поки одні гублять себе, інші спокійно живуть і радіють життю.

Навіть якщо у вас відбулася яка-небудь трагічна подія в родині, проблеми з роботою, не будується особисте життя і т.д., не варто вічно себе дорікати в чомусь. Це життя, яка підносить не тільки хороші моменти. Навчіться радіти тому, що є зараз, а не було колись чи буде. Все в житті приходить і йде. Весь негатив теж коли-небудь пройде.

Головне - не сидіть на місці, а йдіть вперед, долаючи всі труднощі на своєму шляху. Робіть те, що вам цікаво і приносить задоволення. Відпочиньте і зробіть іншим людям приємно, але ні в якому разі не зриватися на них. Життя занадто коротке, іноді навіть не вистачає часу, щоб виправити свої помилки.

якщо на душі погано, то подаруйте комусь радість. Вийдіть на вулиці і дайте маленькій дитині цукерку. Ви побачите, скільки щирого щастя від однієї маленької солодощі. Вам стане набагато легше. Якщо ви любите ходити по магазинам, то сходіть і купіть собі нову річ. Якщо не можете жити без японської їжі, то побалуйте себе походом в ресторан. Проблеми і негаразди рано чи пізно підуть або забудуться. Шукайте приємні моменти в кожному дні і хвилині. Просто живіть заради себе, заради близьких і коханих. Труднощі роблять людей сильніше, досвідченіше і мудріше. Якщо образили когось, то попросіть прощення. Виправте дрібні помилки, які в силах виправити зараз. Не відкладайте на потім, тому що його вже може і не бути.

І, нарешті, ляжте на диван, включіть гарну і улюблену музику, проаналізуйте ваше життя. Зрозумійте, що вам заважає, і виправляйте. Приберіть тягар з душі. Якщо цього не зробити, то можна шкодувати все життя. І даруєте людям радість і щастя. І все до вас обов`язково повернеться.

Рада 2: Що робити, якщо погано на душі

Іноді проблеми і неприємності сиплються, наче з рогу достатку. Здається, що життєвих труднощів не буде кінця. Не дивно, що в голову приходять тільки сумні думки, пропадає віра в себе. Щоб вийти з «чорної смуги», потрібно в першу чергу повернути собі бадьорість духу і позитивний настрій.

Вимовити. Зателефонуйте кращій подрузі, а краще зустріньтеся з нею в улюбленому кафе. Попередьте, що в цей вечір їй доведеться зіграти роль втішною жилетки. Висловіть все, що накопичилося у вас на душі: Переживання, емоції, страхи. Після такого сеансу «психотерапії» вам стане набагато легше розкласти все по поличках і впоратися з депресією. Якщо ж у вашому окржуніі немає людини, здатної уважно вислухати і щиро підтримати, то варто довіритися щоденнику. Нотатки або текстовий файл у комп`ютері - неважливо. Ви також можете створити анонімний онлайн-щоденник і поділитися хвилюючими думками з іншими людьми. Можливо їх поради допоможуть впоратися з ситуацією. Живіть правильно. Чи відчуваєте, що смуток і зневіра накривають вас з головою? Відпочиньте від переживань і займіться ... власним здоров`ям. Здоровий сон, ранкова зарядка, смачний і корисний сніданок допоможуть відчути прилив енергії, а отже і позитивних емоцій. Не забувайте частіше провітрювати кімнату, а в теплу пору року залишати вікна відкритими. Адже свіже повітря сприяє поліпшенню самопочуття і настрою. Спробуйте відвідати тренажерний зал. Інтенсивні фізичні навантаження змусять вас забути про тугу, а усвідомлення того, що ваша фігура стає все ближче до досконалості, істотно підніме самооцінку. Пестіть і плекайте. Прислухайтеся до власних бажань. Якщо раніше ви клали їх на задній план заради досягнення будь-яких цілей, то тепер настав час побалувати себе. Чай з тістечками і перегляд декількох сезонів улюбленого серіалу, вечір з книгою, похід в салон краси або шопінг - забудьте про проблеми і потратьте час на відпочинок. Створюйте. Творчість - один з найбільш ефективних способів впоратися з поганим настроєм. Неважливо, чим саме ви займетеся: в`язанням, орігамі або виготовленням іграшок з пап`є-маше. Спробуйте написати вірш або розповідь, намалювати автопортрет в оригінальній техніці або навіть виконати його у вигляді аплікації. Головне, щоб ви зуміли відпустити негативні емоції і насолодитися плодами рук своїх.

Корисна порада

Навчіться радіти дрібницям.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!