Існує ряд фруктів, які надають особливий вплив на організм людини вранці. А деякі фрукти, навпаки, не рекомендується вживати на початку дня на голодний шлунок.
Банани і авокадо
Банани і авокадо відносяться до важкої їжі, тому їх краще не вживати на голодний шлунок і на ніч. Слушна нагода для їх прийому - опівдні, коли травна система готова до роботи.
Диня і кавун
Диня або кавун ідеально підходять для вживання вранці. Вони є винятковими плодами, так як не сумісні з іншими продуктами. Їх потрібно вживати окремо від будь-яких фруктів і тим більше основної їжі і соків, щоб уникнути нетравлення і розлади шлунка.
яблука
Для нормалізації роботи кишечника і запобігання застоїв їжі корисно вранці натщесерце з`їдати одне-два кислих яблука. Вони містять кислоти і клітковину, які сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт і нормалізують мікрофлору. Яблука не слід вживати перед їжею, так як це може спровокувати бродіння і метеоризм.
ананас
Цей фрукт не рекомендується вживати вранці на порожній шлунок, так як він підвищує кислотність шлунка і сприяє виробленню шлункового соку, посилюючи травлення. Також ананас спалює жири, тому його споживання слід обмежити людям, що страждають виразкою і гастритом.
лимон
Сік лимона, розведений у воді добре приймати натщесерце. Він ощелачивает організм, виводить токсини, додає енергії і сили з ранку. Цей фрукт використовують при приготуванні основних страв і заправка салатів, а також додають в воду, щоб надати їй лужні властивості.