У ресторанах, кафе нам подають страви, перенасичені цукром, сіллю і жиром. Кількість цих компонентів в готових стравах, які можна в безлічі купити в супермаркетах, просто зашкалює. А це значить, що калорійність споживаної їжі найчастіше занадто велика.
З іншого боку, виробники продуктів заради підвищення доходів пропагують зв`язок між поняттями "купи", "їж" і "розважайся". Тобто їжу легко купити, вона дуже яскраво і привабливо виглядає, а процес поглинання їжі підміняє розвага, веселощі.
Таким чином, замість того щоб сходити в парк на прогулянку, прихопивши трохи фруктів, ми йдемо в ресторан і замовляємо суші, піцу, гамбургери і газовану воду. Причому легко реагуємо на запрошення зайти в точку громадського харчування, не відчуваючи сильного голоду, а просто заради спілкування.
Щоб ввечері відпочити, ми також звертаємося до їжі - йдемо в кіно або сідаємо перед телевізором з чимось смачненьким (печивом, цукерками, кукурудзою).
Так що робити з цим шкідливим продуктовим достатком? Очевидно, підходити з розумом до покупки продуктів і критично - до пропаганди будь-якого споживання. Почніть з банального:
- За продуктами ходите зі списком і кількістю грошей, яких вистачить тільки для покупки перерахованих там продуктів.
- Заведіть хобі, в процесі якого не вийде є (в`яжіть, шийте, збирайте пазли, катайтеся на велосипеді).
Якщо причини проблеми виявлені, то вирішити її - справа часу і вольових зусиль. Подбайте про власне здоров`я, і ви побачите, що життя розцвіте яскравими фарбами!
