До чого призводить брак мікроелементів?
кальцій
Завдяки цьому мікроелементу забезпечується міцність кісток, передача нервових імпульсів, нормальний серцевий ритм. Кальцій потрібен організму постійно у великій кількості.
калій
Забезпечує разом з натрієм нормальний водний баланс, від якого залежить робота і ритм серця, діяльність м`язів і нервів.
селен
Недолік селену проявляється в тому, що починається кардіоміопатія (серцевий м`яз стає слабкою), знижується артеріальний тиск. Відзначається загальна слабкість організму і навіть можливі непритомність.
магній
Впливає на роботу всіх систем і органів. Без нього не зможе правильно функціонувати нервова система. Найбільша витрата магнію відбувається під час стресів, а всі негативні наслідки стресу, як правило, є наслідком дефіциту магнію.
цинк
Мікроелемент, важливий для чоловіків, оскільки забезпечує нормальний стан простати. Також цинк підтримує імунітет, нормалізує жіночий цикл, допомагає при атеросклерозі. Недолік цинку призводить до підвищення апетиту і до зайвої ваги, тому при правильному харчуванні цей мікроелемент просто незамінний.
йод
Сприяє роботі щитовидної залози і має величезне значення для дітей, оскільки його нестача призводить до проблем у розвитку мозку і зниження розумових здібностей.
Залізо
Є основою гемоглобіну. При нестачі заліза можна зіткнутися з такими проблемами, як анемія і слабкість. Добре засвоюється з вітаміном С, тому в раціоні завжди повинні бути продукти, що містять цей вітамін.
