Смузі з вівсяними пластівцями
Залийте дві столові ложки вівсяних пластівців склянкою нежирного гарячого молока, дайте настоятися протягом десяти хвилин. Почистіть один банан, додайте його до розм`якшеним вівсяним пластівців і змішайте все за допомогою блендера. За бажанням в смузі можна додати чайну ложку меду. Регулярне початок дня з таким напоєм допоможе забути про проблеми з травленням, подарує відчуття легкості на цілий день.
Омлет з сиром і зеленню
У каструлю розбийте два яйця, налийте п`ятдесят мілілітрів молока, додайте одну столову ложку сметани, збийте їх, використовуючи блендер або міксер. Додайте до отриманої маси дрібно порізаної зелені, солі, перцю, сімдесят грамів натертого на тертці твердого сиру, чайну ложку борошна і знову збийте. Вилийте суміш у розігріту сковороду з рослинним маслом і тримайте на середньому вогні до готовності. Подавайте омлет на стіл з помідорами чері. Омлет з сиром і зеленню - безпрограшна комбінація для початку дня.
Сирний сніданок з авокадо
Візьміть половинку авокадо, витягніть звідти м`якоть. Перемішайте за допомогою блендера м`якоть авокадо з пачкою сиру відсоткової жирності, додайте столову ложку натурального меду. Зарядіть себе енергією на весь день ситним, але при цьому легкозасвоюваним сирним сніданком з авокадо. Дотримуйтеся здорового харчування з самого раннього ранку, з правильного сніданку!
