Кабачок - овоч, багатий мінеральними солями, вітамінами, також в його склад входить невелика кількість органічних речовин. З кабачка можна приготувати безліч смачних і корисних страв. Наприклад, суп, який прекрасно підходить і для звичайного столу, і для дієтичного меню.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- Рецепт №1:
- 1 кабачок середньої величини;
- 2 невеликі картоплини;
- 1 морква;
- 1,5 л води,
- 6 ст. л. рису,
- сіль і спеції;
- 2 ст.л. оливкового масла;
- зелень.
- Рецепт №2:
- 2 картоплини;
- 2 помідори;
- 1 цибулина;
- 1 морква;
- 1 л води;
- перець горошком;
- лавровий лист;
- зелень;
- часник;
- сіль.
- Рецепт № 3:
- 1ст. рису
- 2 невеликих кабачка;
- 2 ст. молока;
- 50 г вершкового масла;
- 1 морква;
- 2 ст.л. рослинного масла;
- сіль.
Інструкція
1
рецепт №1
Налийте воду в каструлю і поставте на вогонь. Кабачок і картопля помийте, очистіть від шкірки, наріжте кубиками. Киньте овочі в каструлю з киплячою водою. Туди ж відправте рис і нарізану тонкою соломкою моркву. Посоліть кабачковий суп і додайте в нього спеції. Коли овочі стануть м`якими, влийте в нього оливкову олію, поваріть ще 5 хвилин і вимикайте вогонь. Готовий суп посипте зеленню і подавайте на стіл з грінками або хлібцями.
2
рецепт №2
Доведіть до кипіння воду, опустіть в неї нарізану кубиками картоплю. Моркву натріть на крупній тертці, цибулю порізати тонкими півкільцями.
3
Розігрійте рослинне масло на сковороді і хвилини 3 смажте на ньому морква. Потім приєднаєте до неї цибулю і порізаний кубиками кабачок. Смажте овочі протягом 10 хвилин.
4
Очистіть від шкірки помідори і наріжте невеликими кубиками, додайте їх до смажених овочів. Тушкуйте овочі хвилин 5, потім закиньте їх в суп.
5
Додайте в суп з кабачків сіль, пару горошин чорного перцю і лаврового листя. Варіть 10-15 хвилин, потім покладіть в суп кілька подрібнених зубчиків часнику і рубану зелень, поваріть ще 5 хвилин. Розлийте готову страву по тарілках, в кожну додайте по ложці сметани.
6
Рецепт № 3
Промийте рис, залийте 2 склянками холодної води. Поставте ємність з рисом на великий вогонь і доведіть до кипіння. Потім уменьште вогонь і варіть крупу до готовності, після подрібніть її в блендері.
7
Вимийте кабачки, очистіть від насіння і шкірки і поріжте невеликими кубиками. Опустіть на пару хвилин в киплячу підсолену воду і відкиньте на сито, щоб стекла вода. Подрібніть кабачки в блендері. З`єднайте їх з протертим рисом, молоком і маслом. Поставте каструлю на вогонь і доведіть суміш до кипіння. За смаком посоліть крем-суп з кабачків.
8
Наріжте моркву тонкою соломкою і обсмажте в добре розігрітій олії. Додайте її в готовий суп.
Увага, тільки СЬОГОДНІ! Статті за темою "Як приготувати кабачковий суп"
