Що таке бананова дієта
Банани є смачними, поживними і корисними фруктами, до складу яких входить велика кількість вітамінів С, В6 і Е, амінокислот, рослинних білків, клітковини і так далі. Вони сприяють налагодженню метаболізму, що робить позитивний вплив на швидкість спалювання калорій і, як результат, призводить до зниження ваги.
Вам знадобиться
- - банани;
- - знежирений кефір або молоко;
- - курячі яйця;
- - зелений чай;
- - мінеральна негазована вода.
Інструкція
1
Вибір бананів для схуднення
Для досягнення більшої ефективності від дієти на бананах дуже важливо правильно вибрати ці фрукти. Вони повинні бути добре дозрілими. Якщо ж ви не знайшли в продажу таких, придбайте зелені банани і, обернувши їх харчової папером, залиште на деякий час в темному місці. Крім цього, при очищенні бананів позбавляйтеся не тільки від шкірки, а й від білих ниток.
Для досягнення більшої ефективності від дієти на бананах дуже важливо правильно вибрати ці фрукти. Вони повинні бути добре дозрілими. Якщо ж ви не знайшли в продажу таких, придбайте зелені банани і, обернувши їх харчової папером, залиште на деякий час в темному місці. Крім цього, при очищенні бананів позбавляйтеся не тільки від шкірки, а й від білих ниток.
2
Бананова дієта на 3 дні
Протягом 3-х днів вживайте не більше 4-х цих фруктів на добу. За бажанням можете чергувати бананову трапезу з 1-им склянкою знежиреного кефіру або молока. Також можна готувати з цих інгредієнтів коктейлі, які виходять дуже смачними і ситними. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19.00. Якщо ви чітко будете слідувати позначеного режиму харчування, за 3 дні ви зможете позбутися від 3-х кілограмів зайвої ваги.
Протягом 3-х днів вживайте не більше 4-х цих фруктів на добу. За бажанням можете чергувати бананову трапезу з 1-им склянкою знежиреного кефіру або молока. Також можна готувати з цих інгредієнтів коктейлі, які виходять дуже смачними і ситними. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19.00. Якщо ви чітко будете слідувати позначеного режиму харчування, за 3 дні ви зможете позбутися від 3-х кілограмів зайвої ваги.
3
Бананова дієта на 7 днів
Даний варіант дієти на бананах передбачає щоденне вживання 1,5 кілограмів цих фруктів, розподіливши цю кількість на 5-6 прийомів їжі. Також необхідно пити зелений чай без цукру і мінеральну негазовану воду в необмежених кількостях. Щоб заповнити дефіцит білка і кальцію в організмі, щодня з`їдайте по 1 відварного яйцю. Результат даної дієти при її правильному дотриманні - втрата 5-й кілограмів зайвої ваги.
Даний варіант дієти на бананах передбачає щоденне вживання 1,5 кілограмів цих фруктів, розподіливши цю кількість на 5-6 прийомів їжі. Також необхідно пити зелений чай без цукру і мінеральну негазовану воду в необмежених кількостях. Щоб заповнити дефіцит білка і кальцію в організмі, щодня з`їдайте по 1 відварного яйцю. Результат даної дієти при її правильному дотриманні - втрата 5-й кілограмів зайвої ваги.
Зверніть увагу
Відмовитися від схуднення на бананах необхідно людям, що страждають різними хронічними захворюваннями. А також тим, хто не зможе протягом декількох днів поспіль харчуватися тільки цими фруктами.
Корисна порада
Щоб перевірити, чи підходить для вас дана методика схуднення чи ні, влаштуйте собі розвантажувальний день на бананах, за який можна з`їсти не більше 4-х фруктів.
Дієтичне харчування на бананах вимагає попередньої підготовки. За 1 день до передбачуваного початку дієти, виключіть зі свого раціону солону, смажену, солодку, жирну і копчену їжу.
Статті за темою "Що таке бананова дієта"
Оцініть, будь ласка статтю
