користь бананів
Банани містять калій, який дуже корисний для мозку, серця і м`язів. Вживаючи два банана на добу, можна заповнити недолік організму в цьому мікроелементі.
Банани містять залізо, натрій, магній, фосфор і кальцій.
У бананах міститься велика кількість вітаміну С, який, як відомо, захищає організм людини від інфекцій і застуди.
За рахунок вмісту в бананах вітамінів А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР поліпшується пам`ять, увагу, підвищується працездатність і т.д.
Вітамін Е позитивно позначається на стані шкіри, робить її гладкою та еластичною, запобігає старінню.
При частому вживанні бананів нормалізується тиск і приходить в норму робота шлунково-кишкового тракту.
Банани є відмінним засобом при запорах. Однак при даній проблемі зловживати цим фруктом не варто.
Корисна і шкірка бананів - вона є відмінним протівоглістним засобом.
шкода бананів
Не рекомендується годувати бананами малюків до 3 років, так як травна система у таких маленьких дітей не готова засвоювати подібну їжу.
Годуючим мамам також не слід вживати велику кількість бананів в їжу, так як з молоком матері дитина може отримати не тільки компоненти, що викликають алергію, а й вітамін К, який здатний привести до жовтяниці.
Небажано вживати банани людям з підвищеним згортанням крові, які хворіють на цукровий діабет, ішемічну хворобу серця. Людям з небажаним вагою бажано прибрати зі свого раціону банани, так як вони досить калорійні.
Чи не принесе користі банан в поєднанні з молоком. В цьому випадку гарантовано розлад кишечника.
Незрілі банани можуть завдати шкоди навіть здоровій людині. У незрілих бананах міститься велика кількість нерозчинного крохмалю, який складно переробити шлунку і кишечнику.
