1. Не практикуйте цю дієту частіше 1-ого дня в тиждень. Але якщо вам потрібно екстрене схуднення, то спробуйте сидіти на ній протягом трьох днів.
2. Дієта включає в себе харчування тільки продуктами швидкого заморожування. Цим способом заморожування овочі та фрукти зберігають в собі речовини, необхідні для активної роботи організму.
3. Якщо складно харчуватися одними лише замороженими овочами і фруктами, то можна включити в дієту молочний суп або щербет. Щоб не відчувати почуття голоду, харчуватися потрібно через кожні півтори години.
Дієта, що складається тільки із заморожених овочів і фруктів, унікальна тим, що при харчуванні такими продуктами, організм витрачає набагато більше енергії, ніж зазвичай, а, отже, йдуть і зайві кілограми.
А ось друга дієта, яку вважає за краще актриса:
Сніданок: салат, що включає в себе грушу, яблуко, банан, апельсин і 2 ківі. Фрукти ріжуться кубиками і заправляються білим йогуртом При бажанні випийте чашку чаю з ложечкою цукру.
Обід: Відварити 100 г рису і квасоля, заправити томатним соусом з однією столовою ложкою білого йогурту, приправленого імбиром.
Полудень: зелене яблуко або стакан свіжовичавленого соку.
Вечеря: Запечь баклажани і полити 150г білого йогурту.
Проте, Сара вважає за краще не сидіти на дієтах, а вести активний спосіб життя. «Якщо ви маєте можливість пройтися пішки, то скористайтеся цим. Намагайтеся не використовувати ліфт, а підніматися по сходах. Це допоможе вам втратити зайві калорії », - говорить актриса. Сара радить харчуватися корисною, але бажаної їжею, не є фаст-фуд і інші шкідливі продукти для перекусу. А щоб не відчувати голод, але і не переїдати - перекушуйте кожні півтори години. Але якщо ви все-таки зголодніли, то пізно ввечері, можна випити склянку молока або кефіру.
Головне, займайтеся спортом, приділяйте більше часу собі - ці прості поради допоможуть вам завжди бути в хорошій формі.
