Як навчитися дриблінгу
Дриблінгом у футболі називається володіння м`ячем і переміщення з ним по полю. Застосування дриблінгу стає справжнім мистецтвом, коли перед гравцем з`являються живі противники. Хочете навчитися цьому? Пильнуйте того, що радять професіонали.
1
Купіть в спортивному магазині спеціальні тренувальні конуси (вони продаються там за ціною близько 60 рублів). Розставте їх на однаковій відстані один від одного, за проміжний інтервал візьміть 3 метри.
2
Використовуючи траєкторію руху слалом ( «змійка»), обводьте виставлені конуси. Коли дійдете до останнього конуса, обійдіть навколо нього і продовжуйте рухатися також у напрямку до першого. Для ускладнення завдання ставте конуси на меншій відстані один від одного або використовуйте чергування різних проміжків між конусами.
3
Слідкуйте за технікою свого ведення, домагайтеся того, щоб м`яч не відлітав від вас занадто далеко. Постійно тримайте його під контролем і не зачіпайте конуси ні м`ячем, ні ногами. Застосовуйте обманні фінти, уявивши, що кожен конус - це жива людина, захисник команди-супротивника. Фінти виконуйте як зовнішньої, так і внутрішньої стороною стопи, а також підйомом носка і підошвою.
4
Згодом збільшуйте швидкість руху між конусами. Ноги намагайтеся розслабити - таким чином, ви зможете набагато легше контролювати м`яч.
5
На вільному просторі, ведучи м`яч, наберіть швидкість і утримуйте швидкий темп бігу. Ведіть м`яч на великій швидкості так, щоб він не відлітав від вас далі ніж на два метри. Робіть часті торкання по м`ячу, просуваючи його вперед.
6
Тепер міняйте свій напрямок. У вашому розпорядженні все поле - дайте собі свободу. Робіть різкі відходи в сторони, а також тренуйте зупинку і розворот з м`ячем. Для розвороту виконайте наступні дії: під час ведення, коли ви добігти до м`яча, щоб підчепити його ногою, зробіть легкий стрибок через м`яч, на льоту зупинивши його провідною ногою. Після приземлення різко зупиніться і розверніться. Тепер рухайтеся в протилежному напрямку і виконайте те ж саме.
7
Практикуйтеся також і з людьми. Приводом зі своїм товаришем, хто з вас зможе довше утримувати м`яч під контролем.
Статті за темою "Як навчитися дриблінгу"
Оцініть, будь ласка статтю