При правильно складеному раціоні втрата ваги складе 5 кг. Здається, що це небагато, проте рибна дієта має і інші переваги:
- вона на змусить вас страждати від почуття голоду-
- допоможе стабілізувати роботу нервової системи-
- поліпшити зреніе-
- запобігти онкологічні захворювання-
- поліпшить діяльність серцево - судинної системи.
Зразкове меню рибної дієти:
1. Вранці перед сніданком (натщесерце) випиваєте склянку прохолодної кип`яченої води.
2. Перший сніданок - зварене куряче яйце, сир - 200 гр., Склянку зеленого чаю без цукру.
3. Другий сніданок - 200 гр. відвареної риби (без солі!), 200 гр. відварених овочів (на ваш вибір), склянку кип`яченої води, одне яблуко.
4. На обід - 250 гр. риби, приготованої на пару (або запеченої в духовці), 100 гр. йогурту, 2 склянки кип`яченої води, салат з овочів на рослинній олії з додаванням лимонного соку і зелені.
5. На полуденок - випиваєте склянку кип`яченої води.
6. Вечеря - 250 гр запеченої риби, 200 гр. відвареної гречки без солі.
Перед сном випиваєте склянку трав`яного відвару за наступним рецептом:
змішуєте в рівних пропорціях квіти волошки, суничний лист, листя манжетки, корінь бузини, хвощ, березовий лист. Одна ст.л. цього збору на склянку окропу. Настояти 15 хвилин, процідити.
Трави для цього збору продаються в аптеці.
Вибір сортів риби для цієї дієти обмежений тільки можливостями вашого гаманця. Ніхто не заважає урізноманітнити своє меню приготуванням різних сортів риби. При таких умовах ви легко впораєтеся з цією дієтою, скинете свою вагу і поліпшите своє здоров`я.
