Наприклад, міні-голодовка терміном в один день або в три дня, здатна поліпшити загальне самопочуття, а так само вивести з організму шкідливі накопичилися речовини. Напевно, кожному доводилося стикатися з відчуттям важкості після бурхливих застіль, коли стіл просто-таки прогинається під вагою смачних страв, відмовитися від яких практично неможливо.
При подібному розкладі голодування протягом одного дня - прекрасний спосіб поправити стан шлунково-кишкового тракту і очистити організм в цілому. Звичайною мовою одноденний відмова від їжі можна позначити загальноприйнятим словом «розвантажувальний день». Протягом доби дієтологами рекомендовано пити очищену воду, знежирений кефір, свіжовичавлені соки або зелений чай без цукру (допускається додавання невеликої кількості меду). Допоміжним засобом для ґрунтовного очищення організму може стати так само клізмової чистка та прийняття невеликої кількості проносного (не обов`язково, за бажанням). Розвантажувальні дні допускається влаштовувати не частіше ніж один раз на 2 тижні, в іншому випадку це може стати стресом для організму.
Триденне голодування в домашніх умовах - більш серйозне обмеження за своєю суттю. Дієтологи рекомендують планувати його на вихідні дні, так як на другий день голодування може з`явитися відчуття безсилля і млявості. Тому краще ці дні провести вдома. Голодування протягом трьох днів допомагає організму вивести всі непотрібні токсини і шлаки, а так же збалансувати розхитаний напередодні обмін речовин.
