Процес схуднення необхідно починати з очищення організму від токсинів і шлаків. Очищення сприяє прискоренню метаболізму, і є відмінним поштовхом для більш швидкої втрати ваги.
На сьогоднішній день існує безліч різних методів очищення організму. Один з найефективніших і народних методів - це очищення рисом. Для такої чистки потрібно взяти 4 столові ложки рису і зварити до неповною готовності. За півгодини перед вживанням рису випити півсклянки води. Головне після такого сніданку, нічого більше не їсти протягом 4 годин. Рис діє як антиоксидант, виводить всі шкідливі речовини, що накопичилися на стінках шлунка і кишечника.
Наступний спосіб очищення - це розвантажувальні дні, тривалість два - три дні. Продукти для розвантаження необхідно підбирати індивідуально, найбільш поширені - це йогурт, кефір та молокочай.
Очищення за допомогою вівсяної каші вважається однією з найбільш корисних чисток. Зазвичай таке очищення триває від 3 до 5 днів, в ці дні слід харчуватися тільки вівсяною кашею без додавання різних спецій, таких як сіль або цукор. Порція на один прийом не повинна перевищувати 250 грам.
Також останнім часом популярний спосіб очищення організму за допомогою яблучного оцту. Він відмінно розщеплює і виводить непотрібні речовини з організму. Необхідно використовувати тільки натуральний яблучний оцет. Напій готуватися дуже просто, потрібно додати 1-2 чайної ложки яблучного оцту в воду або чай. Приймати тричі на день протягом трьох тижнів. Не рекомендується використовувати даний метод очищення людям з порушеннями шлунково-кишкового тракту.
Такі методи як голодування і використання багаторазових клізм краще не застосовувати. Ці способи замість оздоровлення, завдадуть серйозної шкоди організму.
Необхідно вибирати найбільш комфортний метод очищення. В ідеалі, звичайно ж, краще проконсультуватися з фахівцем - дієтологом, який підбере відповідний спосіб очищення.
