Що тут найголовніше?
А головне - не думати про те, що ви обов`язково повинні поправитися. Для цього треба просто уявити, ніби, не підозрюєте про те, що після відмови від куріння, надбавка у вазі вам забезпечена. Складно уявити? Можливо, що складно. Тільки тут є одне неписане правило. Воно працює не тільки в цьому випадку, але і по життю, взагалі.
Те, чого ви панічно боїтеся, часто і відбувається. Кращий вихід - це всього лише відпустити ситуацію і не надавати жодного значення тому, що можна набрати вагу після того, як кинув палити.
Якщо не буде цієї установки, будь-які дієти і фізичні вправи виявляться марною тратою часу, нервів, енергії, сил і емоцій. Але це зовсім не означає, що більше не має бути ніякої роботи. Наступне, що необхідно зробити ...
Закрити рот на замок
Особливо це треба робити на сон грядущий. Складно? Можливо, що ще складніше, ніж тоді, коли перестали надавати значення тому, що можна набрати вагу. Але це знову-таки справа звички.
Дуже часто ви поглинаєте їжу навіть тоді, коли не відчуваєте почуття голоду. Але коли привчаєте себе контролювати ситуацію, все відразу стає на свої місця.
Виснажливими дієтами не варто докучати своєму організму. Результат буде короткочасний. Після чого є ризик погладшати рази в два, а то й більше.
Тому, щоб не вийшов такий сумний результат, стакан кефіру перед сном буде дуже до речі. Поступово слід звикати до рослинної і білкової їжі. Повністю виключаємо всі висококалорійне, жирне і борошняне.
Фізичні навантаження без фанатизму
Для того щоб гарантовано знати, що надлишок ваги вам не загрожує ні за яких обставин, треба якомога більше рухатися. Ходьба пішки, плавання, заняття фітнесом сприятимуть стрункості вашого тіла.
