Крім того, що звичайні піші прогулянки здатні досить ефективно спалювати зайві калорії (75 ккал за півгодини), є ще безліч дієвих і навіть приємних способів. Взяти, приміром, плавання. Хіба ж не чудово похлюпатися в теплій воді зайву годинку? До слова, навіть двадцять хвилин таких плескань знищать в організмі блюдце смачного, але дуже калорійного торта.
Якщо ви любите прокотитися з вітерцем, поставте машину в гараж і сідайте на велосипед. Буде вам і вітер, і мінус 400 ккал за годину.
Ще більше калорій спалюється за рахунок занять з скакалки - 540 на годину. Хоча 60 хвилин особливого не пострибаєш без тренувань, але в якості розминки - цілком собі метод позбавлення від зайвої ваги.
Але ще більш дієвий спосіб - це виховання в собі сили волі. Просто відмовтеся від зайвого шматка торта і з`їжте замість нього який-небудь фрукт.
