Переваги дієти на жиросжигающих супах
Рецептів жиросжигающих супів розроблено досить багато. Більшість з них вегетаріанські, але існують і жиросжигающие супи з куркою, грибами і морепродуктами. Основні переваги дієти на супах в тому, що рідка консистенція її основного блюда створює відчуття ситості, що не перевантажує травну систему і сприяє очищенню від токсинів і шлаків.
Боннський суп
Одним з найпопулярніших і дієвих є боннський жиросжигающий суп. Оптимальне поєднання інгредієнтів цього блюда прискорює обмін речовин і допомагає схуднути без шкоди для здоров`я на 5-8 кілограмів за тиждень.
Недоліком дієти деякі вважають специфічний смак і запах боннського супу, що містить селера. Однак саме цей продукт сприяє швидкому очищенню і підвищенню загального тонусу організму.
Для приготування боннського супу обсмажте на невеликій кількості оливкової олії 150 г ріпчастої і 150 г зеленої цибулі. Додайте в сковороду по 1 столовій ложці подрібнений кмин, коріандр, кінзу, каррі, тертий імбир, 2 лаврові листки, чайну ложку соєвого соусу і зелень петрушки. Тушкуйте цибулю зі спеціями 5-10 хвилин.
У каструлю викладіть нарізані овочі: 500 г білокачанної і 300 г цвітної капусти, 150 г моркви, 200 г кореня або зелені селери, 300 г помідорів, 2 стручки гострого або солодкого перцю, 20 г часнику. Додайте в каструлю тушковану цибулю зі спеціями. Залийте овочі 1,5 літрами води і варіть суп до готовності.
Солити боннський суп не можна. Набір спецій можна змінювати і класти тільки ті, які вам подобаються.
Курячий жиросжигающий суп
Якщо ви не можете жити без м`ясних продуктів, худніть на курячому жиросжигающее супі. Для нього відваріть в злегка підсоленій воді курячу грудку середнього розміру. Натріть на крупній тертці 2 моркви, дрібно наріжте 1 картоплина, 1 цибулина, 3 помідори і 300 г кольрабі. Викладіть овочі в курячий бульйон, додайте за смаком часник, базилік, чорний перець, кріп, петрушку. Варіть суп до готовності. Дістаньте з бульйону грудку, покришите і викладіть в готовий суп.
Особливості дієти на супах
Жиросжигающие супи під час дієти необхідно їсти не менше трьох разів на день. Повністю виключіть з меню цукор, хліб, алкоголь і газовані напої. Крім супу дозволено їсти куряче м`ясо, нежирну рибу, овочі і фрукти, за винятком кукурудзи, червоної квасолі, горошку, картоплі, дині, кавуна і бананів. Для найкращого результату рекомендується поєднувати дієту з фізичним навантаженням.
