Способи боротьби з осінньою нудьгою
Пам`ятайте, як у класика: «Похмура час, очей зачарування ...»? Осінь - дуже суперечливе пору року. Разом з зачаровують пейзажами і довгоочікуваною прохолодою вона приносить відчуття пригніченості, туги і апатії. Саме в цей період у більшості людей спостерігаються пригноблені, меланхолійні настрої, з`являються дратівливість, смуток, психічна та фізична втома. Як же боротися з осінньою нудьгою?
1
В першу чергу тут важливий психологічний настрой. Не можна дозволяти депресивним настроям управляти вами. Слід здійснювати заміські поїздки, прогулянки на природу (якщо дозволяють погодні умови). Колективний відпочинок, зустріч з рідними, друзями, однокурсниками і т.п. - Все це привнесе нові фарби в сумне протягом осені. Медитативні осінні дні можна розбавити романтичними прогулянками.
2
Будьте активні! Прокидайтеся раніше і раніше лягайте відпочивати. Поступово, без стресу для організму, перебудовуйте свій біологічний годинник. Самі задайте своєму житті певний ритм. Не забувайте про фізичні навантаження. Вони не тільки зміцнять ваш імунітет, але і посприяють викиду ендорфінів у кров - гормонів щастя. А це бадьорість, впевненість в собі і відмінний настрій щодня.
3
Туга і пригніченість восени багато в чому пояснюються зміною клімату, в`яненням природи. Яскраве, сонячне літо закінчилося, а разом з ним, звичайно ж, і відпустку. Починаються прозаїчні робочі будні, наближаються снігу і холоду. Тому психологи радять переключити увагу на себе і свій імідж. Особливо це стосується прекрасної половини людства. Що, як не нові туфлі або зачіска можуть підняти настрій і дати заряд бадьорості на довгий час. Шопінг для жінок - мабуть, одне з найбільш вірних коштів в боротьбі з поганим настроєм.
4
Якщо ж осіння хандра підкралася занадто близько або зовсім затиснула в лещата, постарайтеся направити весь звалився негатив в творче русло, наприклад, в творчість. Живопис, поезія, музика, вишивання, кулінарія, в`язання - це може бути все, що тільки завгодно вашому серцю. Можливо навіть, що ви відкриєте в собі нові таланти.
Корисна порада
осіннє "ненастроенность" - Це прояв слабкості самої людини. Не варто піддаватися впливу природи. Будь-яка пора прекрасна по-своєму і створена для того, щоб дарувати прекрасне, а не тугу і смуток. Гарний настрій виткане з різних дрібниць: доброго слова, посмішки, уваги ... Створюйте, накопичуйте і даруєте ці дрібниці, і життя придбає насичений і приємний смак!
Статті за темою "Способи боротьби з осінньою нудьгою"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу