Як підвищити рівень ендорфінів
Гормон під назвою ендорфін приводить людину в стан ейфорії - недарма ж його називають природним наркотиком. Також він відомий як гормон щастя. Підняти рівень ендорфінів в організмі здатне будь-яке позитивне переживання.
1
Позитивні думки допоможуть вам підвищити свій настрій. Постарайтеся контролювати себе: при появі негативних емоцій подумайте про щось приємне. Така нескладна техніка буде забезпечувати викид в кров ендорфінів (ви самі не помітите, як підніметься ваш настрій).
2
Заняття спортом теж будуть сприяти викиду ендорфіну. Особливо ефективним виявиться теніс, біг і плавання. Якщо ви станете займатися тривалий час, то в якийсь момент тренування відчуєте себе краще - це і буде свідчити про те, що ви домоглися бажаного і що стався викид гормонів.
3
На рівень ендорфінів можуть вплинути нові враження: перегляд фільмів, відвідування концертів улюблених виконавців, походи в театр. Хорошим стимулятором викиду гормону ендорфіну може стати і музика. Особливо та, що викликає у вас сильні переживання, навіть сльози.
4
Для того щоб відчути себе краще, ви також можете записатися на прийом до Голкотерапевт. Після процедури акупунктури виділення ендорфінів у кров буде відбуватися так само, як і під час сміху. До речі, сміх дозволяє не тільки підвищити рівень гормонів, а й зміцнити імунітет організму.
5
Вживання деяких продуктів теж буде позитивно впливати на ваш стан. Так що не забувайте, наприклад, про авокадо, банани (які є ще й джерелом триптофану, то є такий амінокислоти, яка відповідає за вироблення серотоніну). Не варто дивуватися, але картопля теж сприятиме поліпшенню вашого настрою. Справа в тому, що даний продукт, так само як і банан, є джерелом калію (він допомагає справлятися зі стресами).
Корисна порада
Вплив ультрафіолету на організм теж призводить до викиду ендорфінів. Так що можна сходити на пляж або відвідати солярій. Тільки пам`ятайте про те, що знаходиться там довго не варто - все повинно бути в міру.
Статті за темою "Як підвищити рівень ендорфінів"
Оцініть, будь ласка статтю