Приємні звуки миттєво проженуть смуток і вам захочеться посміхнутися. Знайди пісню або послухайте звуки природи, така релаксація займе кілька хвилин, а задоволення триватиме набагато довше.
Знайдіть заняття, яке може повністю оволодіти вашою увагою. Завдяки цьому ви відволічетеся від сумних нав`язливих думок. Це може бути рукоділля, живопис, читання і багато іншого.
Випийте коктейль або чай з додаванням кількох листочків м`яти. Ця рослина є відмінним антидепресантом. А смак напоїв доставить ні з чим не порівнянне задоволення, за умови, що у вас немає алергії на м`яту.
Поспостерігайте за метеликами, комахами. Зосередьтеся, опишіть їх про себе або вголос у всіх деталях, запам`ятайте цю інформацію. Так, ви зможете в подальшому маніпулювати своїм настроєм за допомогою таких ось приємних спогадів.
Навіть якщо ви стежите за фігурою, дозвольте собі солодке задоволення - морозиво або шоколад. Насолоджуючись цими смачними продуктами, ви отримаєте чималу порцію ендорфіну - гормону радості.
Побалуйте себе полуницею. Ця запашна, солодка, низькокалорійна ягода містить серотінін - гормон оптимізму, що дозволяє зберегти гарний настрій на цілий день.
Відвідайте магазин і купіть собі обновки. Для багатьох це дійсно маленьке свято, що піднімає настрій. Навіть не купуючи нічого, ви зможете після такої прогулянки отримати приплив бадьорості.
Завдяки заняттям спортом ви знайдете цілий букет позитивних емоцій. Сам процес вже принесе задоволення, а результат, який отримаєте в результаті, дозволить залишатися в піднесеному настрої довгий час.
Відкрийте сімейний альбом, зупиняйтеся на тих фотографіях, де ви щасливі. Подумки перенесений в той час, згадайте все до найдрібніших подробиць. Якщо такого збірника знімків немає, значить терміново заведіть. Альбом можна легко виготовити самостійно - спробуйте, і гарний настрій вам гарантовано!
