Як побороти в собі страх перед людьми
Все частіше люди стали стикатися з такою проблемою, як страх перед величезним скупченням людей. Лякає навіть думка, що доведеться виступити на публіці або просто з`явитися в громадському місці. Однією з причин такої поведінки стала віртуальна реальність і проведення вечорів перед телевізором в гордій самоті.
1
Більше спілкуйтеся. Без спілкування неможливе існування людей, колективна праця, навчання. Влаштовуйте вечірки, запрошуйте багато друзів, поїдьте в гості до родичів. Заплануйте щовечірні прогулянки в багатолюдні місця. Заводите нові знайомства, накопичуйте життєвий досвід, і незабаром вам буде легко вступати в контакт з незнайомими людьми, а також завжди перебувати в центрі уваги. Головне - дійте.
2
Не відмовляйтеся від відвідування театру, музею. Не бійтеся опинитися в незнайомій обстановці з незнайомими людьми. Вам просто необхідно зменшити надмірну напругу, щоб кожен такий ваш вихід не обертався стресом. Внутрішня скутість, сором`язливість часом виглядають зовні настороженістю і агресією.
3
Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Не замикайтеся в собі, інакше ваша проблема набуде форми неврозу. Ви повинні зрозуміти, що настав час для здійснення давніх планів, побудови кар`єри. А хвороблива реакція при вигляді людей і сильний емоційний протест вам тільки заважають. Відчувайте себе в гармонії і оточуючими людьми.
4
Не думайте постійно про те, що ви можете зробити негативне враження, при цьому захищаючи своє власне «я». Якщо вас бентежать постійні погляди з боку, то це не означає, що в вас щось не так. Можливо, вами зацікавилися і хочуть познайомитися. Чи не відводите погляд. Відчуйте себе привабливим. Не відмовляйтеся від бажання вступити в розмову, проявляйте ініціативу.
5
Відчуйте внутрішню впевненість, а не шукайте спосіб усамітнитися. Дихайте глибоко і рівно. Женіть лякаючі думки. Контролюйте себе. Скористайтеся самонавіюванням. Забудьте про тривожність, відчуття розгубленості, підвищену стомлюваність. Не сприймайте себе як людини безпорадного, скутого, засмученого.
Статті за темою "Як побороти в собі страх перед людьми"
Оцініть, будь ласка статтю