Як подолати зневіру
Коли людина впадає в тугу і зневіру, його перестає цікавити, що відбувається навколо, він відгороджується від оточуючих невидимим щитом, пробує вгамувати нудьгу алкоголем, йде в себе і робить ще масу шкідливих для свого душевного здоров`я речей (втім, для фізичного здоров`я теж, оскільки все дуже тісно пов`язано). Тим часом, є тільки одне правильне рішення даної проблеми - подолати зневіру і меланхолію. Існує кілька перевірених часом способів.
1
Встрепенітесь і припиніть занурюватися в стан туги і зневіри, нехай навіть неймовірним зусиллям волі. Перестаньте бачити позитивні моменти в ролі такої собі меланхолічкі, у якій все в житті погано (все шкодують, співчувають, втішають - повірте, мало хто робить це щиро, швидше, ваш сумний депресивний вигляд всім давно набрид). Знайдіть в собі мужність і подивіться на себе зі сторони: невже це ви - колись життєрадісний чоловічок з вогником в очах, поруч з яким усім ставало радісніше жити, дивлячись на якого хотілося дихати на повні груди, творити прекрасне і любити весь світ. Невже вам не хочеться знову стати такою і випромінювати світло, а не тугу?
2
Дізнайтеся про «Принцип глобуса» і застосуєте його на собі (це не смертельно). Подумки відірвіться від землі і здійнявся до хмар. Вище, ще вище. Ось уже планета з висоти вашого польоту виглядає, як різнобарвний м`ячик, як красивий кульку, як - глобус. І де це на ньому той континент, де ви проживаєте? Та країна? Той місто? Нарешті, вулиця і будинок? І десь там - ви. Зі своїм зневірум і тугою. Ах, не видно будинки, вулиці, міста? І навіть країна не дуже чітко промальовується? І вже тим більше, не видно вас з вашої нудьгою. Так чи є вона насправді? І чи таке вже велике значення має вона в масштабах Всесвіту? Подумайте. Психологи кажуть, що після такого «польоту» до людини повертається радість буття, а туга йде.
3
Спробуйте скласти список найголовніших причин, за якими на вас зійшло зневіру. Якщо набралося кілька рядків, почніть чесно аналізувати кожну - чи дійсно це стало причиною туги. Цілком можливо, що багато виявиться надуманим. Ще частіше, відзначають психологи, людина взагалі не може знайти причину своєї нудьги, коли починає її шукати (можливо, що це і не зневіру зовсім, а просто поганий настрій, навіяне нудним осіннім дощем або довгим очікуванням телефонного дзвінка). Не виявивши глобальної і вагомої причини, яка породила зневіру, людина страшно дивується, потім струшується, як після сну, а потім входить в звичний ритм життя, забувши про тугу.
4
Подивіться комедію. Виберіть те, що вам більше подобається - класичні вітчизняні кінострічки або голлівудські (французькі, італійські) фільми. Найкраще, якщо ви підете на комедію в кінотеатр - колективний сміх заражає, його позитивний вплив більш потужно, ніж сміх поодинці.
5
Влаштуйте собі струс. Краще, якщо в цей момент нікого не буде вдома. Увімкніть бравурну музику і виконаєте танець оскаженілого верблюда (крокодила, мамонта, коника). Стрибайте, кривляйтеся, викидайте вигадливі колінця, видавайте різноманітні звуки. Не соромтеся себе. Це називається випусканням пари. Танцюйте до знемоги, до відчуття втоми (ніби вагон з вугіллям розвантажили). Часто після такої терапії людина плаче, нехай не лякають вас ваші сльози - це теж частина ритуалу, після такого плачу стає легше дихати, а душа відчуває приємну невагомість. А що зневіру? Воно випаровується, як ранковий туман.
6
Випустили пар - пора оглянутися навколо. А там - життя триває. І в ній стільки цікавого і дивного. Може, вам варто помандрувати? Або влаштувати зустріч друзів (домашнє свято, дівич-вечір, побачення)? Або просто пригадати, що давно не купували собі обнови і відправитися в магазин? Добре, можна придумати що-небудь, що не вимагає великих фінансових витрат, - вилазку на природу, в спортзал, в баню, нарешті. Дозвольте собі розслабитися і отримувати задоволення від життя.
Статті за темою "Як подолати зневіру"
Оцініть, будь ласка статтю