Згадайте приємні моменти
Поганий настрій або його повна відсутність може непомітно перерости в затяжну депресію, якщо не почати вчасно діяти. Відчувши, що у вашій свідомості переважно виникають неприємні емоції і думки, женіть їх геть від себе. Ігноруйте весь негатив і намагайтеся думати про хороше. Згадайте приємні моменти зі свого життя, коли ви відчували себе щасливим і впевненим. Подумки їх проживіть, намагаючись внутрішньо відтворити ту атмосферу радості і спокою. Буде ще краще, якщо вам вдасться згадати смішні події, які стосуються особисто вас або ваших знайомих. Сміх - кращий джерело гарного настрою і здатний швидше за все вилікувати від туги.
Створіть життєстверджуючу атмосферу
Якщо ви будете перебувати вдома на самоті, в тиші і без світла, тоді можна і не мріяти врятувати свій настрій. Створіть навколо себе життєстверджуючу атмосферу: включіть улюблену енергійну музику, відкрийте всі штори і впустіть сонячне світло. Знайдіть веселу комедію для перегляду і приготуйте собі смачний обід. При цьому подбайте про свій зовнішній вигляд - створіть свій бездоганний образ. Як правило, коли людина усвідомлює свій винятковий зовнішній вигляд, він починає відчувати безпричинну впевненість в собі, і настрій піднімається.
Запросіть оптимістів
Геть нудьгу і бездіяльність! Відправляйтеся в гості до приємних для вас людям або запросіть їх до себе додому. Зверніть увагу, що приємні знайомі повинні бути ще по природі своїй оптимістами. Інакше, наприклад, від меланхоліка ви можете зустріти підтримку у вашій тузі і апатії, тоді доведеться виводити з цього стану вже двох людей. У спілкуванні з оптимістами завжди легко і комфортно, вони у всьому знаходять плюси і здатні підняти настрій.
Почніть діяти
Коли людині нічим зайнятися, він без діла і роботи починає нудьгувати. Так само відбувається, коли людину щось турбує: без особливих занять весь вільний час йде на занепокоєння і страх. Тому найкращими ліками від поганого настрою може стати активна діяльність. Займіться чимось таким, що найбільше є для вас цікавим, і ви швидко відчуєте натхнення і азарт.
змініть обстановку
Іноді настрій можна підняти, змінивши обстановку. Одноманітність набридає і дратує, а нові враження здатні швидко привести до тями. Рушайте з компанією близьких людей в парк або на природу, а може, вам до душі виявиться катання на американських гірках або відвідування галасливої дискотеки.
