нове заняття
Якщо ви хочете втекти від туги, спробуйте подивитися на світ очима дитини. Діти завжди бачать навколо себе багато цікавого, вони постійно вивчають щось нове. Вони безтурботні і відносяться до всього граючи. З віком все, що відбувається навколо стає буденним, туга проникає в життя все сильніше. Намагайтеся не стояти на місці, спробуйте знайти для себе нове заняття. Якщо ви втомилися від своїх справ і знаходите їх нецікавими, вам неминуче стане нудно й сумно. Почніть, наприклад, малювати або займіться яким-небудь спортом, робіть те, що може бути вам цікаво. Це автоматично виправить ваше становище.
Уникайте нудних ситуацій
Зверніть увагу, чи не з`являється у вас туга, коли ви відвідуєте ті чи інші заходи, чи не нудно вам спілкуватися з деякими людьми. Якщо ви спостерігаєте таке, спробуйте самостійно змінити ситуацію. Наприклад, якщо ви перебуваєте на якомусь святі, заспівайте або зіграйте на гітарі, якщо вмієте, заведіть цікавий для себе розмову і т.д. Якщо ви відчуваєте, що вплинути на ситуацію ви не зможете, намагайтеся не ходити на подібні заходи. Чемно відмовляйтеся, якщо вас запрошують, придумавши якусь причину. Ваша відмова може здатися дивним, проте ви таким способом зможете уникнути неприємних для себе почуттів.
Перестаньте відволікатися
Причиною туги часто є роздуми на різноманітні теми. Наприклад, якщо ви сидите на роботі, думки про домашні справи, проблеми в стосунках з людьми і т.д. можуть викликати у вас втому і тугу, ви почнете втрачати інтерес до справи, якою займаєтеся в даний момент. Намагайтеся організувати своє заняття так, щоб вас ніщо не відволікало, концентруйтеся на тому, що ви робите.
Ідіть від рутини і монотонності
Повсякденне життя передбачає зустрічі з одними і тими ж людьми, розмови на одні і ті ж теми, наприклад, пов`язані з роботою, виконання одних і тих же дій. Все це з часом перетворюється на рутину, монотонне поведінка призводить до туги. Намагайтеся частіше змінювати свій щоденний графік. Наприклад, щоб змінити порядок справ, які необхідно виконати протягом дня, дістаньтеся до роботи іншою дорогою, частіше заводите нові знайомства, бажано з тими, хто може привнести у ваше життя щось нове.
Вивчіть свої інтереси
Визначте, чого б ви хотіли досягти, чим би вам хотілося займатися, поставте перед собою мету. Це допоможе вам залишатися мотивованим і постійно перебувати в русі. Можливо, в результаті ви зрозумієте, що туга є результатом ваших поточних дій і вам необхідно змінити рід своїх занять.
