Як заглушити душевний біль
Коли ви відчуваєте фізичну біль, вихід очевидний - ви звертаєтеся до лікаря, який прописує вам необхідне лікування, і неприємні відчуття відступають. Набагато складніше йде справа з болем душевним. Люди рідко в хвилини відчаю звертаються до психотерапевта, а все частіше намагаються заглушити переживання самостійно.
1
Більшість людей намагаються заглушити душевні терзання за допомогою алкоголю. Це може допомогти, якщо ви проведете один вечір з найкращим другом, розпиваючи вино і обговорюючи свою проблему. На ранок після задушевних розмов вам повинно стати легше. Однак якщо ви будете проводити подібне «лікування» регулярно, до вашої проблеми додасться ще одна - проблема алкоголізму.
2
Займіться спортом. Під час занять виробляється ендорфін - гормон радості, а ритмічні повторювані дії допомагають відволіктися від переживань. Крім того, після регулярних тренувань у вас покращиться фігура, що також підніме вам настрій.
3
Змініть обстановку. Візьміть відпустку і вирушайте на курорт, де давно мріяли побувати. Якщо у вас немає такої можливості - вирушайте на вихідні в інше місто. Зробіть все, щоб отримати нові враження, які заглушать душевний біль і відвернуть вас.
4
Підіть з головою в роботу. Сміливо беріть на себе нові проекти, затримуйтеся після закінчення робочого дня. Якщо вам цього мало, знайдіть собі хобі. Клейте моделі кораблів, вишивайте. Якщо ви будете постійно зайняті, вам не буде коли й подумати про ваші проблеми.
5
Багато людей знаходять розраду в релігії і духовних практиках. Якщо ви ніколи не вникали в це, спробуйте ознайомитися з Біблією. Буддизм з його системою відмови від бажань також допоможе вам поглянути на вашу проблему по-новому. Йога, медитація - все це допоможе очистити розум від переживань.
6
Зустрітися з новими людьми. Якщо ви знаєте, що у вашому місті є клуб собаківників, кіноманів, шанувальників детективів Дар`ї Донцової, і вам цікава ця тема - сміливо йдіть на зустріч. Також частіше вибирайтеся на концерти, виставки та інші заходи, що проводяться у вас в місті.
Корисна порада
Борючись з душевним болем, пам`ятайте, що психологи рекомендують не заглушати її, а пережити, вистраждати, поплакати. Тільки після цього ви відчуєте себе готовим жити далі.
Статті за темою "Як заглушити душевний біль"
Оцініть, будь ласка статтю