Буряк
У цьому овочі міститься величезна кількість клітковини, міді, фосфору, вітаміну С і деяких органічних кислот, які прискорюють рух перевареної їжі по шлунково-кишковому тракту і знищують гнильні бактерії, наявні в кишечнику. Також у складі буряка є бетаїн, що допомагає печінки позбуватися від токсинів. Фолієва кислота омолоджує організм, а кварц позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів.
Білокачанна капуста
Харчові волокна, якими багата капуста, мають здатність зв`язувати токсини і важкі метали, а потім виводити їх з кишечника. Органічні кислоти не тільки покращують травлення, але і нормалізують мікрофлору органів травлення.
часник
Унікальний продукт, до складу якого входить кілька сотень корисних компонентів. Регулярне вживання часнику знизить холестерин, прочистить судини, знищить туберкульозну і дифтерійну палички, а також шкідливу бактерію хелікобактер, яка часто є причиною виразки шлунка.
Ріпчаста цибуля
Лук цінний фітонцидами, що містяться в ефірних маслах. Завдяки їм в організмі моментально гинуть грибки і бактерії. За рахунок цибулі поліпшується апетит і травлення, поживні речовини засвоюються організмом в максимальному обсязі.
яблука
Цей смачний фрукт містить клітковину і пектин. За рахунок яблук поліпшується апетит, стимулюється вироблення шлункового соку.
авокадо
Екзотичний фрукт відмінно розвантажує печінку, блокуючи канцерогени. Завдяки авокадо нормалізується рівень холестерину в крові, тканини забезпечуються киснем, поліпшується травлення.
журавлина
Не можна не згадати і ягоди, адже їх теж обов`язково потрібно включити в раціон. Чудодійними властивостями володіє журавлина - це натуральний антибіотик і противірусний засіб. Журавлина особливо корисна для сечостатевої системи, оскільки вона очищає сечовивідні шляхи і сечовий міхур від шкідливих бактерій.
Чим більше різноманітних фруктів, овочів і ягід буде в раціоні, тим менше буде приводів звертатися до лікаря зі скаргами на погане самопочуття і втому.
