Найкорисніші фрукти для організму
Фрукти дуже корисні для нашого організму, тому що в них міститься величезна кількість найважливіших мікроелементів і вітамінів. Розглянемо найкорисніші фрукти, які повинні бути присутніми в нашому раціоні мало не кожен день.
Підберіть свій рецепт
1
банан
Даний фрукт містить вітаміни В6, С, К, бета-каротин, фолієву кислоту, калій, магній, залізо. У бананах міститься амінокислота - триптофан, яка надає заспокійливу і розслаблюючу дію, покращує самопочуття і підвищує працездатність. Банани вважаються відмінним джерелом рослинного білка, тому вони дуже калорійні, а завдяки вмісту великої кількості клітковини мають очищує і послаблюючу дію. Вживання бананів в невеликій кількості знижує рівень холестерину в крові, сприяє зниженню артеріального тиску, запобігає виникненню серцево-судинних захворювань. Знижує кислотність і усуває печію, тим самим нормалізуючи роботу шлунка.
Даний фрукт містить вітаміни В6, С, К, бета-каротин, фолієву кислоту, калій, магній, залізо. У бананах міститься амінокислота - триптофан, яка надає заспокійливу і розслаблюючу дію, покращує самопочуття і підвищує працездатність. Банани вважаються відмінним джерелом рослинного білка, тому вони дуже калорійні, а завдяки вмісту великої кількості клітковини мають очищує і послаблюючу дію. Вживання бананів в невеликій кількості знижує рівень холестерину в крові, сприяє зниженню артеріального тиску, запобігає виникненню серцево-судинних захворювань. Знижує кислотність і усуває печію, тим самим нормалізуючи роботу шлунка.
2
яблуко
Яблука містять вітамін С, В, каротин, кальцій, магній, яблучну кислоту, пектин. Даний фрукт є джерелом клітковини і пектину, що допомагає посилити перистальтику кишечника, завдяки якій усуваються запори, очищається організм від токсинів. Яблучна кислота допомагає організму руйнувати жирові відкладення на клітинному рівні, тому за допомогою яблук можна схуднути.
Яблука містять вітамін С, В, каротин, кальцій, магній, яблучну кислоту, пектин. Даний фрукт є джерелом клітковини і пектину, що допомагає посилити перистальтику кишечника, завдяки якій усуваються запори, очищається організм від токсинів. Яблучна кислота допомагає організму руйнувати жирові відкладення на клітинному рівні, тому за допомогою яблук можна схуднути.
3
ананас
Містить в собі вітамін С, каротин, фолієву кислоту, фосфор, калій, кальцій, бромелин. Ананас знижує рівень холестерину в крові, знижує в`язкість крові, очищає і стимулює травну систему організму. Також варто наголосити на тому, що ананас має властивість знімати набряки. Маски з ананаса, а також постійне вживання фрукта в їжу, допомагають омолодити шкіру, позбутися целюліту.
Містить в собі вітамін С, каротин, фолієву кислоту, фосфор, калій, кальцій, бромелин. Ананас знижує рівень холестерину в крові, знижує в`язкість крові, очищає і стимулює травну систему організму. Також варто наголосити на тому, що ананас має властивість знімати набряки. Маски з ананаса, а також постійне вживання фрукта в їжу, допомагають омолодити шкіру, позбутися целюліту.
Статті за темою "Найкорисніші фрукти для організму"
Оцініть, будь ласка статтю