Чому в селері мінусова калорійність
Знахідкою для людей, бажаючих схуднути, є продукти з так званої негативною калорійністю. До їх числа належить селера. Цей корисний соковитий овоч як не можна краще підходить для позбавлення від зайвих кілограмів.
Підберіть свій рецепт
1
Negative Calorie Diet - ця популярна сьогодні теорія говорить про те, що деякі продукт мають мінусовій калорійністю. Звичайно, такий термін не можна сприймати буквально, тому що негативних калорій насправді не існує. Бувають «нульові калорії», до яких відноситься, наприклад, вода. Селера ж містить калорії - близько 5-8 ккал на 100 г. Але щоб переварити таку мізерну кількість калорій, організму доводиться витрачати набагато більше енергії, ніж він її отримав з продукту.
2
Селера з негативною калорійністю буде перетравлюватися організмом близько години, протягом цього часу витрачаються калорії з самого рослини і розщеплюються жирові запаси. Крім невеликій калорійності свіжого продукту, селера ще й містить чимало корисних речовин. Це щавлева кислота, магній, кальцій, калій, цінні вітаміни та інші важливі компоненти.
3
Худнути, включивши в раціон селеру, буде простіше, тому що овоч має сечогінний ефект. Джерело вітамінів можна їсти в сирому вигляді або у складі дієтичних супів, салатів, інших страв. Як і інші продукти з негативною калорійністю, селера найкраще засвоюється при вживанні з жирами і білками. Однак для зниження ваги варто їсти селеру окремо.
4
Селера містить ефірні масла, тому він добре знімає нервове напруження. Некалорійний продукт благотворно впливає на стан шкіри, нігтів і волосся, покращує сон, підвищує працездатність. Відомо, що селера, який можна вживати цілком, є природним афродизіаком. Чи не рекомендовані хрусткі стебла лише в період вагітності, при виразці шлунка, варикозі, тромбофлебіті.
5
Дотримуватися будь варіації дієти на селері можна протягом обмеженого часу. Овоч не зможе забезпечити організм людини всіма необхідними білками, жирами, вуглеводами для нормальної життєдіяльності. Вживати ж селера можна у великих кількостях без ризику для фігури. Традиційно тривалість дієт з мінус-калоріями становить не більше двох тижнів.
6
Які ще овочі відносяться до продуктів з мінусовою калорійністю? Це огірок, редис, крес-салат, капуста, морква. Також схуднути допоможуть деякі види наслідках фруктів - яблука, грейпфрути, лимони, ананаси. Найголовнішою перевагою продуктів з негативною калорійністю вважається той факт, що ці складові дієтичного меню містять багато вітамінів і мінералів, їх вживання не руйнує організм людини, на відміну від голодування. Худнути на селері комфортніше і психологічно, ніж істотно обмежуючи раціон. З продуктами, що мають негативну калорійність, можна урізноманітнити раціон на сельдерейной дієті і при цьому не тільки не поправлятися, але і скидати вагу.
Статті за темою "Чому в селері мінусова калорійність"
Оцініть, будь ласка статтю