Кремлівська дієта для мандрівників
Вирушаючи у відпустку, дуже складно дотримуватися дієти, адже меню в привокзальних кафе і закладах громадського харчування аеропорту обмежене і рідко включає в себе так звані «дозволені» продукти. Але якщо ви твердо вирішили не переривати процес схуднення, заздалегідь вивчіть список страв, на які варто звернути увагу, будучи прихильником кремлівської дієти.
1
Кремлівська дієта є одним з варіантів низкоуглеводной дієти. Вона передбачає наявність у меню продуктів, багатих білками і жирами, а вуглеводи організм починає витрачати з власних запасів.
2
Замовляйте страви, приготовані з яєць. Вони можуть бути зварені круто або подані у вигляді омлету. Яйця - відмінне джерело білка, який засвоюється на 100 відсотків в організмі.
3
Вибирайте ті страви, в яких високоуглеводние продукти можна легко відокремити. Наприклад, бутерброд можна з`їсти без хліба, а при замовленні других страв вибрати тільки м`ясну складову або на гарнір купити овочі.
4
Візьміть з собою в дорогу ланч-бокс з овочами, фруктами, горіхами або насінням. Вони допоможуть утамувати голод. Якщо ж ви не уявляєте своє життя без м`яса, то віддайте перевагу в`яленої або сушеному.
5
Іноді послідовники Кремлівської дієти беруть з собою білкові коктейлі. Їх легко можна приготувати в будь-якому місці, та й умови зберігання особливі не потрібні. А за рахунок того, що коктейль має порошкоподібну форму, він не займає багато місця у валізі мандрівниці.
6
Напої купуйте ті, в яких відсутня цукор. Ідеальним вибором буде звичайна вода, але можна замовити і чашку чаю з лимоном або кава. Часто при затримці рейсу очікують пасажири повертаються у бар, щоб скоротати час за келихом алкогольного коктейлю. Вам в цьому випадку краще вибрати криваву Мері, келих вина, лікер з льодом або дієтичної газованою водою.
Зверніть увагу
Розмір порцій в ресторанах і кафе відпочинку значно відрізняються від тих, які ви звикли їсти вдома. Не бійтеся залишати їжу на тарілці. Це краще, ніж бачити з ранку приріст на вагах.
Корисна порада
Якщо ви вирішили взяти з собою молочні продукти, враховуйте їх термін зберігання при кімнатній температурі.
Не здавайтеся, стикаючись з труднощами при виборі страв. При позитивному настрої з будь-якої ситуації можна знайти вихід, і тоді результати від Кремлівської дієти не змусять себе довго чекати.
Статті за темою "Кремлівська дієта для мандрівників"
Оцініть, будь ласка статтю