Чим хороша диня для жіночого організму в період вагітності?
Пристрасті вагітної жінки змінюються постійно. Ще вчора диня була нелюбом плодом, а сьогодні один спогад про запах змушує вирушати на її пошуки. Солодка і ароматна, вона має унікальний склад, корисний як для самої вагітної, так і для розвивається в її утробі плода.
Завдяки регулярному вживанню дині майбутня мати може поповнити нестачу вітамінів, кислот і мінеральних солей. Фосфор, калій, кальцій, залізо, натрій, вітаміни A, P, E, PP, B, аскорбінова і фолієва кислота - ось далеко не повний перелік всіх корисних речовин, що містяться в сонячному жовтому плоді.
Незважаючи на багатство свого змісту, диня є дієтичним продуктом. Так, на 100 г її м`якоті припадає лише 36 ккал.
Який же вплив надає на організм вагітної жінки цей природний дар? Отже, властивості дині такі:
- стимуляція перистальтики кишечника і підтримка його здорової мікрофлори-
- запобігання сильних отеков-
- підвищення рівня гемоглобіну в крові і вироблення нових кров`яних клітин
- підтримка шкіри, волосся і нігтів в ідеальному стані.
Крім того, диня здатна покращувати настрій і налаштовувати нервову систему на позитивний лад.
Чи існують обмеження до вживання дині при вагітності?
Незважаючи на свою корисність, деякі обмеження до свого вживання диня все-таки має. Так, під виразом «регулярне вживання» не слід розуміти її щоденне поїдання кілограмами. Всього 200 г в день - і потреби організму в цінних вітамінах будуть заповнені.
Не потрібно ризикувати здоров`ям через бажання з`їсти диню і тим вагітним, які страждають ожирінням, цукровим діабетом або мають проблеми з кишечником. Періодичні загострення захворювань печінки і нирок також вважаються протипоказаннями до прийому дині в їжу.
Вживання дині здатне викликати алергічні реакції. Якщо раніше організм негативно реагував на продукти-алергени, то і до цього ароматного ласощів в період вагітності слід підходити обережно.Але якщо вже так сильно хочеться покуштувати заборонений плід, краще проконсультуватися зі своїм фахівцем.
Ще любительки дині повинні знати про те, що існують деякі правила харчування, дотримання яких буде корисним для організму. Так, не рекомендується закушувати динею іншу їжу - вона повинна бути з`їдена як самостійний продукт в перервах між вживанням основних страв. Не слід запивати її водою і використовувати в якості десерту до алкогольних напоїв. А поєднання дині з кисломолочної продукцією взагалі здатне викликати непередбачену реакцію всієї системи травлення.
