Для більшості сучасних людей боротьба із зайвими обсягами перетворюється на справжні тортури. Придумуються все нові й ефективніші способи позбавлення від жиру на стегнах і в інших частинах тіла. Найбільш часто з цією метою люди «сідають» на будь-яку дієту, але такий метод не завжди вважається ефективним, так як після певних обмежень в їжі організм починає відчувати серйозний стрес, що негативно відбивається на роботі внутрішніх органів і зовнішній вигляд. До того ж, після багатьох дієт зайві кілограми повертаються, та ще з відсотками.


У цьому випадку залишається одне - підібрати найбільш підходящу дієту, яка не відображатиметься негативно ні на психоемоційному, ні на фізичному стані людини. Ефективно скинути зайві кілограми, поліпшити зовнішній вигляд, позбутися від токсинів допоможе кашне дієта.

У чому криється суть кашне дієти

Вуглеводи є своєрідним паливом для організму, а це означає, що ці речовини забезпечать людину енергією на весь день. Вуглеводи бувають швидкими й повільними, перші містяться в цукрі і солодощах, другі присутні у фруктах і кашах. Найкориснішими вважаються повільні вуглеводи, які не тільки заряджають організм енергією, але і допомагають швидко схуднути, а багаті цими речовинами будь-які крупи.


Крім того, в крупах міститься велика кількість клітковини, білків, вітаміну В, легкозасвоюваних жирів, білків та інших корисних для людського організму речовин. Під час дієти людина просто і абсолютно непомітно втрачає кілограми, але в той же час отримує найкорисніші речовини.


Крупи сприяють нормалізації обмінних процесів, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту. Каші з будь-яких круп, за винятком манки, вбирають в себе отрути і очищають внутрішні органи від токсинів.

Правила дотримання кашне дієти

Для того щоб дієта стала по-справжньому корисною, каші з круп слід варити без солі, приправ і масел, тільки на воді. Гречку взагалі рекомендується запарювати, так як такий принцип готування дозволить зберегти максимум корисних речовин в цьому продукті.


Жири не зможуть ефективно залишати тіло, якщо організм «захаращений» різними шлаками і отрутами. Позбутися від них допоможе вода та інші корисні напої, наприклад, несолодкий зелений або трав`яний чай, вітамінні морси. Крім того, ті, хто дотримується кашне дієту, повинні забезпечити себе посильного фізичного діяльністю для більшої ефективності.


Кашне дієти бувають різними, а вибирати для приготування каш можна будь-які крупи: пшеничне, вівсяну, гречану, ячну, пшоняну, пшеничну. У таку дієту не рекомендується включати тільки манку, яка містить багато «порожніх» калорій і може додати зайвих кілограмів, від яких буде потім непросто позбутися. До того ж, в цій крупі міститься найменша кількість корисних речовин.


У тих, хто збирається дотримуватися дієти на кашах, виникає питання про те, скільки часу слід дотримуватися такого режиму харчування. Багато що залежить від того, який різновид дієти була обрана. Так, наприклад, монодієту на рисі або гречці дотримуватися можна сім або десять днів, а дієти на «шести кашах» дотримуватися можна набагато довше.