Які продукти містять естрогени
Естрогенами називаються гормони, що відповідають за правильне функціонування жіночих репродуктивних органів. Найчастіше безпліддя жінки пов`язане саме з недостатнім виробленням організмом естрогену. При проведенні відповідного лікування гормональними препаратами жінка знову знаходить можливість завагітніти і народити здорову дитину.
1
Гормон естроген задає програму в організмі для формування і розподілу за жіночим типом жирових клітин. Завдяки йому, жінки мають округлими і м`якими формами. Крім того, цей гормон впливає на ріст кісткової тканини, засвоєння кальцію, а також на жіноче здоров`я в цілому. Тому для жінок є дуже важливим вживати естрогени ззовні.
2
Багато продуктів харчування містять фітоестрогени - речовини, що нагадують за своєю структурою жіночі гормони. Вчені сперечаються про те, як впливають фітогормони на жіночий організм. Найбільша кількість фітогормонів знаходиться в пиві, тому при вживанні чоловіками його у великих обсягах у них набирається жирок в жіночих місцях. Фахівці вважають, що це є явним доказом, що фітоестрогени повністю замінюють гормон естроген. Але захоплюватися пивом не варто, досить одного-двох келихів в тиждень.
3
У продуктах рослинного походження також міститься велика кількість фітоестрогенів. Вживанням їх у їжу в період менопаузи можна усунути симптоми клімаксу, заповнивши недолік естрогену.
4
Великим вмістом фітоестрогенів відрізняються бобові рослини: зелений горох, боби, квасоля і особливо соя. Велике її кількість міститься в йогуртах, маслах, сирах, ковбасах і інших м`ясних продуктах, при виробництві яких сою використовують в якості заміни тваринного білка.
5
Лляні насіння. крім джерела незамінних жирних кислот, вважається відмінним сировиною з великою кількістю жіночих гормонів. Завдяки цьому, витяжку з льняного насіння використовують при виробництві жіночих гормональних препаратів, які знижують симптоми менопаузи.
6
Серед зернових культур лідером за змістом фітоестрогену є пшениця. Також велика кількість гормонів міститься в просі, сочевиці і вівсі. Саме тому на сніданок жінкам рекомендується з`їдати порцію каші. Не варто також нехтувати висівками, сформованими незалежно від змісту гормонів нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
7
Молочні продукти відрізняються вмістом фітоестрогенів у великих кількостях. Обумовлено це тим, що травоїдні тварини харчуються травою, багатою фітоестрогенів, тому і молоко містить їх не меншому кількості. Рекомендується до вживання все молочне - сир, кефір, сметана і сири.
8
Продуктами, що містять естроген, також є капуста (броколі та кольорова) насіння соняшнику і всі види горіхів.
Статті за темою "Які продукти містять естрогени"
Оцініть, будь ласка статтю