Чи може дієта сприяти настанню вагітності
Харчування впливає не тільки на здоров`я і самопочуття, але і на успіх зачаття. Пари, які планують завести дитину, повинні дотримуватися спеціальної дієти. Необхідно, щоб раціон був збалансованим за складом, а основу харчування становили продукти, позитивно впливають на репродуктивну функцію.
1
Лікувальна дієта, що сприяє настанню вагітності, спрямована в першу чергу на нормалізацію процесів обміну речовин в організмі. При плануванні зачаття відмовтеся від кави і продуктів, що містять кофеїн (чай, кока-кола, пепсі), так як кофеїн, як і інші речовини c нейротропним дією, стимулює синтез яєчниками і наднирковими андрогенів (чоловічих статевих гормонів). У нормі андрогени майже повністю перетворюються в естрогени (жіночі статеві гормони), проте їх надмірна кількість організм не встигає трансформувати. Підвищений рівень андрогенів стає причиною ендокринних порушень, зокрема у жінки спостерігається відсутність овуляції, розвивається полікістоз яєчників.
2
Виключіть з раціону цукор і борошняні вироби, їх надмірне споживання призводить до тривалої виробленні інсуліну (гормону, що знижує рівень глюкози в крові). Це може привести до патологій, пов`язаних із зачаттям і виношуванням дитини (наприклад, до поликистозу яєчників). Негативно впливають на життєздатність яйцеклітин і сперматозоїдів продукти харчування, що містять барвники та консерванти. Щоб збільшити шанси на зачаття дитини, вживайте їжу, що підвищує якість і життєздатність жіночих статевих клітин. Включайте в раціон висівковий хліб, макарони з твердих сортів пшениці, цілісний рис. У цих продуктах містяться повільно засвоювані вуглеводи, які не викликають різкого стрибка глюкози в крові.
3
Для поліпшення репродуктивної функції вживайте продукти, що містять велику кількість вітамінів С: цитрусові, ківі, яблука, груші, лісові ягоди, брокколі, помідори, болгарський перець). Буде корисна їжа, що містить велику кількість фолієвої кислоти: капуста, картопля, зелень, апельсини, крупи. Включайте в раціон білки рослинного і тваринного походження. Дієтологи рекомендують скоротити вживання м`ясних страв на користь рослинних білків (горіхів, бобових). Слід врахувати і той факт, що дуже велика кількість протеїнів в раціоні може перешкодити імплантації ембріона.
4
Найважливішою умовою зачаття є нормалізація ваги, проте не можна ні в якому разі допускати його різкого зменшення. Якщо він значно перевищує норму, відкоригуйте його за допомогою спеціальної дієти. Чоловікам, як і жінкам, також необхідно нормалізувати вагу. Вчені довели, що в організмі чоловіків, що важать більше середнього, виробляється менше сперматозоїдів. Причиною цього є жирова тканина, яка виробляє жіночі статеві гормони - естрогени, що перешкоджають утворенню якісної сперми.
5
Доведено, що вживання пива сильно знижує кількість і якість сперматозоїдів на досить тривалий час. Причиною цього є естрогеноподібні речовини, які в ньому містяться. Інші алкогольні напої також чинять негативний вплив на сперматозоїди. Небажано вживати сою і соєві продукти. У них міститься генистеин, які надають негативну дію на чоловічу сперму. В результаті сперматозоїди руйнуються, не встигнувши досягти яйцеклітини. Чоловікам рекомендується включати в раціон продукти, багаті білками, вітамінами А, Е, С.
Статті за темою "Чи може дієта сприяти настанню вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю