Які продукти не можна їсти при годуванні груддю
Годувальниці необхідно подбати про належне якості грудного молока. Для цього потрібно звести до мінімуму споживання продуктів, які можуть негативно позначитися на здоров`ї малюка.
1
Обов`язково відмовтеся від алкоголю в період грудного вигодовування. Алкоголь повністю всмоктується в кров і надходить в організм дитини. Надходження цієї отрути більше одного разу провокує у дитини різні відхилення в розвитку. Дитина не добирає у вазі, сповільнюється його психомоторне розвиток. Організм немовляти абсолютно беззахисний перед цією отрутою і не вміє його нейтралізувати.
2
Обмежте гострі і консервовані продукти, додавайте мінімум приправ до страв. Не їжте хрін і гірчицю, сир з пліснявою, часник. Ці продукти зроблять грудне молоко гірким, дитина почне відмовлятися від грудей. Певна категорія продуктів може спровокувати кишкові кольки у дитини, тому від них варто відмовитися хоча б на пів року. Це продукти, які запускають активні процеси бродіння. Сюди відносяться виноград, капуста, чорний хліб, цибуля, бобові, цукор, багато молочні продукти.
3
Якщо ви не впевнені в ступені алергенність для вас того чи іншого продукту, краще не їжте його. Частими провокаторами алергії бувають шоколад, полуниця, тунець, скумбрія, креветки, цитрусові, горіхи. Навіть при відсутності у вас алергії постарайтеся не зловживати ними, тому як реакція може початися у вашої дитини. Намагайтеся не заварювати міцні каву і чай, тому що вони володіють сильним тонізуючим ефектом. В результаті у дитини може настати нервове збудження.
4
Віддавайте перевагу натуральним продуктам, звівши до мінімуму продукти з хімічними добавками. Багато з цих добавок недостатньо добре вивчені, наслідки їх вживання можуть бути непередбачуваними. Про інші з них відомо досить багато і рідко ця інформація може порадувати годує маму.
5
Таким чином, ніякої «Кока-Коли», чіпсів і вареної ковбаси! Не варто труїти дитину з народження. Уникайте жирних тваринних продуктів, в тому числі сала. Насичені жирні кислоти дуже погано засвоюються дитячим організмом. Віддавайте перевагу олії.
6
Дуже ретельно потрібно регулювати вміст солі в їжі, тому як вона негативно позначається на смакових якостях грудного молока. Соліть страви мінімально, забудьте про мариновані і копчені продукти. Варто знати, що з`їдене жінкою, яка годує в середньому через 6 годин потрапляє в організм дитини. Тому ви з великою ймовірністю зможете ідентифікувати алергічну реакцію вчасно.
Статті за темою "Які продукти не можна їсти при годуванні груддю"
Оцініть, будь ласка статтю